美味佳肴馆奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂
烤箱食谱2.49W
用料
| 鸡胸肉 | 3条 |
| 面包糠 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 鸡蛋 | 一只 |
那只鸡胸肉切成丁，然后用奥尔良和黑胡椒调料腌制一会儿，烤箱预热。
![奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂的做法步骤图 第2张]( "奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂的做法步骤图 第2张")
打蛋液，然后把腌制好的鸡胸肉均匀地沾上蛋液
![奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂的做法步骤图 第3张]( "奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂的做法步骤图 第3张")
在面包糠里滚一滚
![奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂的做法步骤图 第4张]( "奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂的做法步骤图 第4张")
用烤箱烤10分钟。就可以吃了。
![奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂的做法步骤图 第5张]( "奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂的做法步骤图 第5张")
小贴士
腌制的时候没有放盐，如果觉得淡，可以沾番茄酱过其他酱料吃
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