糖尿病人菜品研究5—虾米蒸茄子
用料
茄子 | 2个 |
蒜 | 4瓣 |
生抽 | 1勺 |
醋 | 2勺 |
香油 | 0.5勺 |
盐 | 少许 |
虾米 | 15个 |
辣椒 | 3个 |
糖尿病人菜品研究5—虾米蒸茄子的做法
1.虾米用温水泡一分钟,切丁。
2.准备蒜末、干辣椒末。
3.锅中少油加热(用手面靠近锅底感到热气即可),放入蒜末、虾米翻炒,出香味后放入辣椒翻炒至辣椒微黑。茄子切块,开水入锅蒸十三分钟。注意:皮朝锅底。
注意:一定皮朝下,蒸的时间稍长,皮会自动脱落。出锅后,淋入醋、生抽、香油、盐,搅拌即可。
善待片刻入味更好,吃的时候虾米与茄子蒜均匀入口咀嚼,味道更好。
小贴士
注意:
1.烤蒜时,一定小火用不粘锅,这样子用油极少又不会糊锅。喜欢生蒜味道的可以不烤蒜直接用,辣椒用火烤一烤即可。虾米是一定要用油炒过。
2.烤蒜的香油可加可不加,毕竟少用油最好;不烤蒜的,还是加少许味道好。
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