生酮椰子油草莓酱
生酮期间唯一能吃的水果,怕草莓过季了吃不到,研究了这个草莓酱~我是拿来泡水喝,也可以抹低碳面包,无糖低碳水,很适合生酮吃
用料
草莓 | 500克 |
赤藓糖醇 | 100克 |
椰子油 | 100克 |
柠檬 | 半个 |
生酮椰子油草莓酱的做法
准备500g新鲜草莓
戴上手套,把草莓压烂,别压太烂,可以吃到草莓果粒
放入100g糖醇搅拌均匀后,放入不粘锅,先开大火,果酱开后调成小火慢熬
要时不时的翻炒,定时撇去面上的泡沫
熬大约30-50分钟,至透明状,挤入半个柠檬,继续在熬5分钟
熬好后关火,加入100g椰子油,不停翻拌,翻版大概5-10分钟,使油完全融入草莓酱
晾凉后就可以装瓶放入冰箱啦!吃的时候再拿出来,泡水或者抹面包都超级好吃!
小贴士
一定要用不粘锅! 加入椰子油后一定要多搅拌,边上还看得到油就是没有搅拌好
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