不放油盐糖的花生燕麦煎饼

快手轻食一直是我这种懒人的最爱，用料少，不费工夫，加上不放油盐糖，更为健康加分！
四季宝花生酱家中常备，抹面包夹三明治是常规吃法，煮麦片时加一大勺就是妥妥的花生麦片粥了；调火锅酱时加一勺，又滑又香浓。
这次就用新出的四季宝0蔗糖0盐添加的新版柔滑花生酱，来做健康的花生燕麦煎饼。

用料  

不放油盐糖的花生燕麦煎饼的做法  

1. 左边是新版，高瘦瓶型浅蓝色，右边的原版是个可爱的小胖瓶

2. 标签超可爱

3. 配料只有三种，空口尝了一下，没有甜味和咸味，只有香浓的花生原味。

4. 食材如图，准备电动料理棒

5. 在料理杯中倒入即食燕麦片，磕进一个鸡蛋

6. 放入30克四季宝柔滑花生酱

7. 用刮刀略搅拌一下

8. 加入30毫升水，开动电动料理棒打成糊状。如果面糊太稠，可再加20毫升水搅拌。

9. 用刮刀整理面糊

10. 不粘锅不放油，小火加热，锅热倒入面糊

11. 小火慢煎至可滑动，翻面再煎一分钟左右即可

12. 一份面糊可煎3-4个煎饼

13. 煎饼本身不含油盐糖，配餐时可盐可糖，配果酱糖浆或者肉食香肠均可，是健康的配餐主食。

14. 四季宝花生酱一如往常的柔滑香浓

15. 这次的花生酱燕麦煎饼，配了水煮芦笋和香肠，加一杯咖啡，就是一份健康美味的早餐啦！

小贴士

1.燕麦片可选用即食或者快熟麦片，但不要用做饮料的那种即冲麦片
2.要一直小火煎，很快熟
3.饮用水可用牛奶代替