低卡零食
鸡胸肉也可摇身一变成为你爱吃的零食,关键是它热量低,好吃不发胖,减肥期的最佳零食之选!
用料
鸡胸肉 | 2块 |
🍅酱 | 4汤匙 |
油 | 少许 |
现磨黑椒粉 | 少许 |
低卡零食的做法
清水加1汤匙料酒,3块姜片一起煲滚,整块鸡胸肉放入煲至熟透,凉后按肉的纹路撕成小小条备用。
少许油,4-5汤匙🍅酱和现磨黑椒粉(按个人口味添加)
捞匀后腌制半小时后入烤箱慢火烤干。
120度预热,140度慢火烤20分钟后取出将鸡胸肉翻转继续烤20分钟再翻转。烤到干脆。约要用1小时。
凉后入瓶,嘴馋时就能有美味的零食。
小贴士
需要有耐心才能烤出美味可口的零食
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