减脂必备——油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉
这应该是当今最最流行的元气减脂沙拉了 无糖少油低盐 用食材本身的味道调和沙拉的味道 好吃无负担 枫糖黑麻酱黑麦奇亚籽贝果🥯👇 温泉蛋👇
用料
温泉蛋 | 2个 |
红薯 | 1个 |
小洋葱 | 3个 |
苦苣 | 1把 |
芝麻菜 | 1把 |
水果小萝卜 | 1个 |
火龙果 | 1个 |
牛油果 | 1个 |
黄车达干酪 | 适量 |
油醋汁 | 4勺 |
海盐 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
贝果 | 1个 |
减脂必备——油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉的做法
我材料里给的量是二人份 一人份的话 做好后分成两份来吃就好啦 话不多说开始👩🍳
预热烤箱230度 红薯切小块 小洋葱对切 上下火 20分钟 (不用抹油)
其他食材洗净 火龙果 车达奶酪切小块➕烤好的红薯 洋葱(我比较懒 蔬菜基本上放的都是可以直接生吃的 如果要放西兰花芦笋之类的 再焯水断生就行啦😂)
我最爱的 油醋汁 橄榄油:巴萨米克醋 比例是1.5:1 就可以啦
沙拉摆盘➕温泉蛋➕贝果🥯(我涂了涂抹式奶油奶酪➕切好的牛油果 减脂的宝宝请自动省去奶酪部分...) 最后撒一点点海盐➕黑胡椒➕蒜粉 浇油醋汁 上桌 开吃😋 枫糖黑麻酱黑麦奇亚籽贝果🥯👇 温泉蛋👇
油醋汁真的太鲜啦🉑️
配了咖啡和咖喱浓汤 完美😋 咖喱浓汤👇
-
生酮鸡肉沙拉,这样做孩子最爱吃了,花点心思你也可以的!的烹饪做法,大厨教你详细做法
提到沙拉,你的脑海里是否立刻浮现出一盘绿色蔬菜?其实,沙拉是非常具有包容性的料理,可以囊括肉类、还有蔬菜水果,也是生酮饮食一种很好的选择形式。本期生酮厨房就给大家带来健酮家长制作的一道生酮鸡肉沙拉,做法简单,孩子又爱吃,赶快学起来。本食谱热卡350kcal生酮比...
-
土豆泥沙拉—百吃不厌的减脂期低卡餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
百吃不厌的土豆泥沙拉,是减脂期最爱的低卡餐啦!用料土豆一个200克胡萝卜50一60克鸡蛋2个(也可放一个)水果黄瓜半根洋葱20克,不喜可不放培根一片(可用火腿肠)低卡沙拉酱适量(可用酸奶代替黑胡椒少许盐少许土豆泥沙拉—百吃不厌的减脂期低卡餐的做法1⃣️黄瓜和洋葱切小...
-
茄汁金枪鱼鸡蛋沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
这个东西的产生过程是酱婶的,想拌个金枪鱼沙拉,但是家里只有茄汁金枪鱼,懒得下去买了,又发现前几天买的鸡蛋一直都没吃。。。搅在一起的卖相不是很好,不过好在味道还不错用料茄汁金枪鱼罐头80g鸡蛋一至两个袋装杂菜适量沙拉酱适量白胡椒粉适量盐少许茄汁金枪鱼鸡蛋...
-
低脂蔬菜水果酸奶色拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料酸奶200克蓝莓适量黄瓜1根虾仁适量橙子1个低脂蔬菜水果酸奶色拉的做法虾仁在清水里煮熟,黄瓜去皮滚刀切,水果洗净放入大碗中,倒入酸奶,搅拌均匀...