柠香虾仁玉米蔬菜沙拉 减脂必备
一提到减肥食品 肯定很多人最先会想到的就是沙拉
有好多丰富的健康食材 并且味道也极佳
但是真的我们做的沙拉就是完完全全的减脂吗
其实外面买的沙拉酱什么的就内含好多糖分与脂肪 水果也是如此 最近本人就在减脂期 苦恼了好久沙拉配方 终于找到了最健康的方法~
下面我就给大家介绍一下 怎样用最自然最简单的材料做出好吃的沙拉~
用料
虾仁 | 适量 |
玉米粒 | 适量 |
生菜 | 适量 |
柠檬 | 半个 |
橄榄油 | 适量 |
蜂蜜 | 适量 |
料酒 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
盐 | 适量 |
柠香虾仁玉米蔬菜沙拉 减脂必备的做法
把新鲜虾仁用适量料酒 盐 少于黑胡椒粉腌制半个小时
生菜用盐水泡会儿 洗净后晾干或者用厨房用纸擦干[这里我用的是生菜 因为生菜是最方便得到的食材 也可以根据喜好随意选择]
玉米粒焯水煮熟
在平底锅中放入少许橄榄油 将腌好的虾仁放入 稍变色后盛出
再把玉米粒同上放入平底锅中炒一下 加少许盐 把虾仁放入一起炒好后放入盘中晾凉
挤半个柠檬汁 加入三小勺橄榄油 三小勺蜂蜜
将切好的生菜和炒好的虾仁玉米一起放入碗中 浇上配好的酱汁 放上两个柠檬片 完成~
可以开始拍照了hhh
小贴士
1.挤柠檬汁的时候可以把柠檬在砧板上滚一滚再挤 这样更方便出汁
2.酱汁可以按照个人喜好控制量
-
低脂蔬菜水果酸奶色拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料酸奶200克蓝莓适量黄瓜1根虾仁适量橙子1个低脂蔬菜水果酸奶色拉的做法虾仁在清水里煮熟,黄瓜去皮滚刀切,水果洗净放入大碗中,倒入酸奶,搅拌均匀...
-
蜂蜜水果星冰粽沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
昨天收到星巴克寄来的星冰粽,五个口味,玫瑰花、佛罗娜咖啡、焦糖榛果玛奇朵、草莓芝士和芒果西番莲。心想,做成水果沙拉应该不错,大家的颜色都是那么好看春天,让我们一起来小清新!用料星冰粽(选择水果口味的更好)3-4个油桃1个猕猴桃1个黑葡萄15颗蜂蜜少量柠檬一瓤薄荷...
-
西蓝花圣诞树(土豆泥版~)的烹饪做法,大厨教你详细做法
圣诞树配草莓小雪人,可可爱爱啊,年度限定菜品,一定要试试看呦,不只是徒有表面的可爱~~用料西兰花一颗土豆1个(红皮土豆好好吃~)玉米粒20-30粒吧~胡萝卜10片左右吧~沙拉酱适量~盐适量~黑胡椒随便撒撒~勺老干妈~😂1小勺(喝粥的汤勺~)西蓝花圣诞树(土豆泥版~)的做法土...
-
清口色拉食谱做法大全,超简单的清口色拉做法步骤
用料babygreensbroccolicheerytomatodriedcranberrieschickpeascucumbersfatfreeraspberryvinaigrette清口色拉的做法各种菜叶洗干净,甩干。也可以隔夜洗好,包上保险膜,冰箱里放一晚,第二天菜叶表面就没水了。加上喜爱的酱汁,拌匀。...