生酮鸡肉沙拉,这样做孩子最爱吃了,花点心思你也可以的!
提到沙拉,你的脑海里是否立刻浮现出一盘绿色蔬菜?其实,沙拉是非常具有包容性的料理,可以囊括肉类、还有蔬菜水果,也是生酮饮食一种很好的选择形式。本期生酮厨房就给大家带来健酮家长制作的一道生酮鸡肉沙拉,做法简单,孩子又爱吃,赶快学起来。
本食谱热卡350kcal 生酮比例3:1
用料
健酮生酮营养粉 | 15g |
红皮鸡蛋 | 35g |
鸡腿肉 | 16g |
烹饪油 | 10g |
健酮生酮油 | 4g |
亨氏沙拉酱 | 7.0g |
生酮鸡肉沙拉,这样做孩子最爱吃了,花点心思你也可以的!的做法
使用电子称精确称量所需的食材;
将鸡腿肉煮熟,并健酮生酮营养粉与鸡蛋搅拌均与,然后在平底锅上煎熟;
将煮熟的鸡腿肉、生酮煎蛋、圣女果放在盘子上,然后在上面加上亨氏沙拉酱,最后淋上健酮生酮油,这样美味的生酮鸡肉沙拉就做好了。
小贴士
各食谱食材的具体用量根据不同生酮人群的热量需求和生酮比例计算,具体用量请咨询生酮营养师。
更多食谱加生酮营养师微信3445959703,或关注微信公众号:健酮生酮饮食
-
复活节土豆泥沙拉的做法和图解,复活节土豆泥沙拉怎么做更好吃
如图4为人份,每人约153kcal,盐分1.1g。用料马铃薯中等大小约2个卷心菜,切丝酌情四季豆6支芦笋3根胡萝卜1/3根水煮鸡蛋1个火腿,海苔各1片芝士片1枚A蛋黄酱2大匙砂糖、盐、胡椒粉少许油醋汁凯撒沙拉汁2大匙复活节土豆泥沙拉的做法马铃薯去皮切块,蒸。(或加少许盐煮软。...
-
杂蔬薏米色拉的做法和图解,杂蔬薏米色拉怎么做更好吃
丫头一勺勺大口大口往嘴里塞,看的我心情特好[呲牙]用料薏米,藜麦,南瓜彩椒,洋葱,橄榄油+苹果醋+黑胡椒碎+海盐+芝士粉,松子仁儿杂蔬薏米色拉的做法薏米和藜麦提前泡好,昨晚和南瓜一锅蒸熟。。今早起,切碎彩椒,洋葱,一勺橄榄油+苹果醋+黑胡椒碎+海盐+芝士粉拌匀,撒一把松子...
-
夏日轻食🍃减脂增肌 | 牛油果🥑鸡蛋沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
营养丰富,味道清爽,简单快手低卡用料牛油果1个200g)鸡蛋1个球生菜玉米粒夏日轻食🍃减脂增肌|牛油果🥑鸡蛋沙拉的做法食材准备鸡蛋冷水下锅煮8分钟捞出过凉水2分钟,再剥壳切块玉米焯水煮熟所有食材放入盘中,加入海盐黑胡椒调味即可小贴士牛油果可以挤点柠檬汁防氧化...
-
超级简单快手的沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
柠檬沙拉汁很百搭,蔬菜肉类只要喜欢的都可以用上哦!用料土豆2个鸡蛋1个西红柿2个青瓜半条白芝麻5克有所思柠檬沙拉汁30克超级简单快手的沙拉的做法土豆,鸡蛋冷水下锅材料全部切块材料放容器内,倒入沙拉汁,搅拌均匀装盘,撒上白芝麻点缀一下,可以享用咯!...
相关文章
- 牛胸肉也可以这样做的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 7点早餐|有了这款串烧,你可以放心大胆的撸串!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 小米这样做既可以当早餐,也可以当点心——小米蒸糕的详细做法,小米这样做既可以当早餐,也可以当点心——小米蒸糕做法技巧
- 豆角这样做孩子们的最爱的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 宝宝吃饭难上天?你只需这样花点小心思! 鲜虾蔬菜米饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 买回来的虾这样做,小孩子最爱吃了的详细做法,买回来的虾这样做,小孩子最爱吃了做法技巧
- 蒜蓉肉沫茄子~~再也不用担心孩子不爱吃茄子了,原味儿茄子这样做超好吃的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 茄子也可以这样吃,煎茄片的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 红豆加黄糖就可以做成包子馅,点心馅.红豆沙这样做简单卫生的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “生酮”也可以吃鸡爪的烹饪做法,大厨教你详细做法