美味佳肴馆【百合花开】色彩缤纷营养均衡的纯素食——橄榄菜拌饭
表姐云悠吃素，偶尔会在朋友圈发她吃到的美味素食。某天她吃的羊栖菜拌饭，色彩协调养眼，营养搭配合理，我默默地保存了图片......
今天来拔草......没有羊栖菜，我用橄榄菜代替
用料
| 米饭 | 1碗 |
【百合花开】色彩缤纷营养均衡的纯素食——橄榄菜拌饭的做法
这是表姐发的图
![“百合花开”色彩缤纷营养均衡的纯素食——橄榄菜拌饭的做法步骤图 第2张]( "“百合花开”色彩缤纷营养均衡的纯素食——橄榄菜拌饭的做法步骤图 第2张")
我来做我的拌饭：一碗米饭，加一勺橄榄菜，拌匀
![“百合花开”色彩缤纷营养均衡的纯素食——橄榄菜拌饭的做法步骤图 第3张]( "“百合花开”色彩缤纷营养均衡的纯素食——橄榄菜拌饭的做法步骤图 第3张")
分装到两个小碗，我和女儿一人一碗
![“百合花开”色彩缤纷营养均衡的纯素食——橄榄菜拌饭的做法步骤图 第4张]( "“百合花开”色彩缤纷营养均衡的纯素食——橄榄菜拌饭的做法步骤图 第4张")
分别铺上圣女果粒、黄瓜粒、煮熟的玉米粒和秋葵粒，放2片泡姜、半个溏心蛋
![“百合花开”色彩缤纷营养均衡的纯素食——橄榄菜拌饭的做法步骤图 第5张]( "“百合花开”色彩缤纷营养均衡的纯素食——橄榄菜拌饭的做法步骤图 第5张")
再煎片臭豆腐摆上。其实这是一份很好的素食健身餐，综合了碳水、蛋白质、脂肪，品种多样、色彩缤纷，关键是还很好吃
![“百合花开”色彩缤纷营养均衡的纯素食——橄榄菜拌饭的做法步骤图 第6张]( "“百合花开”色彩缤纷营养均衡的纯素食——橄榄菜拌饭的做法步骤图 第6张")
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胡芹和荸荠一起凉拌，荸荠清脆甘甜，胡芹绵软清香。用料胡芹荸荠盐克米醋芥末酱凉拌胡芹荸荠（无油素食）的做法荸荠洗净，去皮。胡芹洗净，切段。锅里放入足够水，煮开，放入荸荠，煮开，刚刚煮开，马上捞出荸荠，这样吃脆甜。在剩下的水里加入少半勺碱面，煮开，放入胡芹，煮软胡芹即可。荸...
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第一眼见到云水先森的“绿野仙踪”，整个人都被这盘简单安逸的素食早餐吸引了，仿佛感受到春天飘然而至又是那么静悄悄。是的，云水先森的料理总是给人自然朴素而安逸的味道。不浮夸，不明艳，能让人沉静下来。这大概就是食物的力量。于是经过他本人同意，我将食谱传于此。...
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食材颜色黄绿白红黑物色命名用料玉米1/3根松子1把豌豆3把鲜芡实米2把枸杞1把木耳10大朵玉米淀粉2克水20克盐3克五行的做法准备：木耳泡发煮熟改刀小块豌豆开水飞水2分钟炒制：热锅冷油，炒玉米粒一分钟加入松子炒一分钟加入豌豆、木耳、芡实加入枸杞各炒一分钟放盐炒...
