养生素食丸
聪明的养生者,就应该懂得如何搭配食物,均衡营养。
2400多年前的中医典籍《黄帝内经》记载:五谷为养,五菜为充,五畜为益,五果为助,气味和而服之,以补精益气”的饮食调养原则。
五谷食养是最健康的调理方式,运用中医理论配伍,就能发挥出巨大的威力。
分享这一款养生素食丸:对于脸上长痘,粉刺,便秘,肥胖人群,摄入蔬菜五谷不足,酸性体质的人
奉上配方给姐妹们
用料
紫薯 | 700克 |
红枣 | 90克 |
薏仁 | 110克 |
怀山药 | 110克 |
芡实 | 70克 |
藜麦 | 70克 |
木瓜 | 60克 |
黑芝麻 | 130克 |
葛根 | 70克 |
杏仁 | 50克 |
蔓越莓 | 90克 |
蜂蜜 | 适量 |
养生素食丸的做法
把红枣,薏米,芡实,藜麦,怀山药,黑芝麻,三蒸三晒
把蒸晒好后的红枣,薏米,芡实,藜麦,怀山药,黑芝麻研磨成细粉。
将紫薯,杏仁,葛根,木瓜一蒸一晒研磨成细粉备用。
蔓越莓切碎把研磨后的所有粉全部混合均匀,再研磨杯里研磨一次。
将蜂蜜一点点加入粉内,一边揉,直到变成光滑的团子。
分成10克一个的丸,再裹上一层紫薯粉,锡纸包起来,瓶中密封。
小贴士
加入蜂蜜时需要尽快揉匀成团
-
秋梨膏不加一滴水不加糖的烹饪做法,大厨教你详细做法
纯梨膏!不加一滴水!不加糖!用料罗汉果3个红枣20颗姜丝30g梨10斤秋梨膏不加一滴水不加糖的做法先把梨子清洗干净多洗几遍皮不用削切梨切小块,一会渣汁分离梨核部分就不要了开始渣汁分离了渣一个盆汁一个盆用普通的榨汁机就可以了汁倒入大筒里面渣也放进去姜去皮切丝...
-
地中海炖菜食谱做法大全,超简单的地中海炖菜做法步骤
4人份纯素食,健康,营养。用料洋葱2个甜椒1个红薯500克香菜籽粉5ml淀粉15ml甜椒粉5ml番茄膏15ml西红柿400ml白芸豆400克红芸豆400克盐,黑胡椒地中海炖菜的做法用料全家福甜椒,红薯切块,圆葱切丝中火热15ml油,炒圆葱3分钟加入红薯再炒3分钟加入香菜籽粉,淀粉再炒3分钟加...
-
[Joy✺素食]空气炸锅烤 琥珀燕麦[ ft.肉桂 玫瑰 姜丝红糖]的烹饪做法,大厨教你详细做法
近年来尝遍各品牌、各方子烤燕麦,终于鼓捣出属于自己的原创recipe!红糖、肉桂、玫瑰酱的色彩混合烘烤色,大片的燕麦片仿佛染上琥珀,故命名琥珀燕麦。用料燕麦片400g椰子油75g姜丝红糖1块约20克肉桂粉1勺混合海盐(黑胡椒+迷迭香+香茅)0.5勺玫瑰酱75g[Joy✺素食]空气炸...
-
“印度米豆发糕”Idli/Idly的烹饪做法,大厨教你详细做法
这个米豆蒸糕是我在印度的时候很喜欢的一个早餐,健康营养,全天然发酵的做法对肠胃非常的好,很容易消化,是素食很好的一个选择。发酵过的米豆糊带有天然的酵菌,容易消化,对肠胃很好的哦!用料籼米2杯去壳小黑豆1杯葫芦巴种子1/4小勺冷饭/米片poha(Flattenrice)1/3杯食盐...