甜菜根浓汤 又是一道抗氧低卡高颜值快手菜
前一段时间迷羽衣甘蓝,各种绿色果昔各种沙拉都是羽衣甘蓝。最近迷上了甜菜根,开始红色旅程。今天先来一道最容易的甜菜根浓汤。夏天吃它又轻又美。
为什么钻研这些个另类食物那是因为我健身。甜菜根跟羽衣甘蓝一样都是抗氧小能手。甜菜根还有提高运动能效的作用。许多研究表明,富含硝酸盐的甜菜根,可使运动耗氧量减少5.4%、延长跑步时间约15%、短跑冲刺成绩提高4%。尤其是在高强度耐力运动中。因为甜菜根或甜菜根汁的硝酸盐含量非常高,硝酸盐提高了线粒体的效率,线粒体被誉为动力工厂,为细胞的活动提供能量。
明白了吧?现在告诉你怎么把一股土味儿的甜菜根做得好吃😊
用料
甜菜根 | 1个约350克 |
橄榄油 | 10克 |
大蒜 | 1瓣 |
盐 | 3克 |
黑胡椒 | 1茶匙 |
奶油奶酪 | 一茶匙 |
水 | 500克 |
这家伙实在丑。先刷干净,两头切掉。
有棵嫩芽 我切下来种地里了
削皮切块后一旁备用
大蒜用橄榄油爆香,加入所有材料煮25分钟后料理机打磨成稠状汤。加一小勺奶油奶酪和一片薄荷装饰下
也可以加些牛奶或者稀奶油可以调成粉色。随意发挥你们
-
茄子千层面+芝麻叶青酱的烹饪做法,大厨教你详细做法
cr:除了番茄红酱@gimmesomeoven,其他@feastingathome这是我家最喜欢的菜,很可能没有之一。但我也就一个月做它一次,因为1)不想吃厌,2)考虑饮食均衡,3)确实有很多很多在rotation里的菜谱,4)做它太费劲了!!!这个我起码做了十次了,最快一次从开始准备食材到吃到嘴里还是要三个半...
-
胡萝卜糕(无油无糖素食)的烹饪做法,大厨教你详细做法
这个点心其实长的像饼,为什么叫“糕”呢?因为它松软香甜就和糕一样。没有用一点糖,完全是胡萝卜的甜,胡萝卜烤了以后,变得甜了,这个糕本来是要做出咸的,但居然最后成了甜的,可见这个胡萝卜这么处理了一下变的多甜。这道点心还是粗粮细作的典范,完全没有白面,全部是粗粮。...
-
🥔多层次口感:酸、甜、辣🥔old mother土豆泥‼️悄悄告诉你‼️的烹饪做法,大厨教你详细做法
土豆🥔是我们身边很容易得到的食物,做法也多种多样。很多朋友都吃过开封菜的土豆泥,但是贵且少。直到我做完以后,发现但凡有点钱就直接买了,费功夫劲做这个。哈哈哈哈哈吓到了吧,切实没那么难。就是光煮个土豆🥔就30mins。时间充足,且闲着没事可以做一个。真的不难。...
-
上汤西兰花🥦鲜掉眉毛~的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料西兰花十来小朵咸蛋黄3个胡萝卜十来片姜蒜片几片盐小半勺鸡精小半勺清水1碗上汤西兰花🥦鲜掉眉毛~的做法剪十朵西兰花🥦水开加入一小勺油:焯水1-2分钟捞出备用。一瓣蒜切片,切两片生姜,胡萝卜适量。咸蛋黄3个,勺子压碎(有小颗粒不要紧)锅中少量油,先下姜蒜胡萝卜片...
相关文章
- 高颜值的补血补钙浓汤“甜根菜鹰嘴豆浓汤”的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 快手菜,凉拌秋葵,简单颜值又高的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 超快手高颜值低卡早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 红菜头土豆浓汤!超快手!高颜值!低热量!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- Superfood Smoothie 各式高颜值抗氧化果昔的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 补血养颜高颜值-甜菜根意面的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 高颜值快手前菜-酸甜脆藕的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 98道快手菜👩🏻🍳048高颜值水果茶的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 一碗小森林-高颜值超快手无油低脂蔬菜浓汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 据说是一道高颜值的菜哦的烹饪做法,大厨教你详细做法