Superfood Smoothie 各式高颜值抗氧化果昔

在下厨房的第一个菜谱
会上传到菜谱记录自己平时做的smoothie
小贴士有讲如何做出漂亮的smoothie

用料

冷冻香蕉	一个
牛油果	半个
各种莓类	草莓蓝莓树莓黑莓…
其他水果或蔬菜	苹果菠萝猕猴桃木瓜火龙果…
Superfood粉粉	Acai Cocao Maqui Cuma Maca 螺旋藻粉…
一种奶	牛奶豆奶杏仁奶椰奶水也行…
坚果	核桃杏仁腰果夏威夷果…
种子	奇亚籽亚麻籽大麻籽枸杞蜂花粉…

Superfood Smoothie 各式高颜值抗氧化果昔的做法

先做基底
一种增稠水果牛油果或冷冻香蕉
想要紫色各种莓类
想要橘色木瓜胡萝卜
想要绿色猕猴桃芹菜羽衣甘蓝
想要最美的粉色红心火龙果
然后加点奶或水
再加一勺到两勺superfood粉粉
健身的宝宝也可以再来一勺蛋白粉
搅拌棒搅搅搅~
再做顶上装饰
打基底剩下的水果切切切摆上
任意坚果一把种子一把
开始吃吧~

小贴士

想要漂亮的smoothie 原则是同色系搭配淡色的则比较百搭比如作为增稠的香蕉和牛油果还有maca粉

随便举几个例子
草莓树莓蓝莓火龙果搭配 acai maqui cuma
木瓜菠萝胡萝卜搭配 maca
牛油果羽衣甘蓝小菠菜猕猴桃搭配螺旋藻粉
香蕉巧克力蛋白粉搭配 cocao

希望大家都能吃的健康吃的愉快~