电饼铛版南瓜蛋糕卷(无油减肥餐)
减肥路上有很多拦路虎,这蛋糕算是我一个大敌。可是没办法就是想吃,所以想尽一切办法自己做喽。
用料
鸡蛋 | 一只 |
老南瓜 | 约60克 |
面粉 | 30克左右 |
木糖醇 | 15克 |
泡打粉 | 5克 |
电饼铛版南瓜蛋糕卷(无油减肥餐)的做法
老南瓜去皮洗净后蒸熟,我选择蒸熟而不是煮熟,是因为怕水太多。所以是蒸。
一只鸡蛋全部打散,加入木糖醇。
倒入面粉,泡打粉,搅匀,不要有疙瘩就行。
加入蒸熟的老南瓜,搅拌均匀。成糊状就可以了。
电饼铛热了之后倒入锅中。我是不加油的,因为减肥的关系。电饼铛本身就不粘锅。
一面煎得稍微有点焦黄,不要翻,直接卷。整个卷起来以后,再两面都煎一下,目的是让里面熟透。可以选择盖上盖子焖一小下。出锅,切卷。
小贴士
怕麻烦所以就不蛋黄蛋清分离什么的了。早餐,省时间为主。加木糖醇是因为南瓜,面粉本省就糖够多了,过多加入对减肥没好处。
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