无油减脂黑椒鸡块(电饼铛版)
在减肥的路上一直研究着美食……🤔
今天跟大家分享一款突然来灵感,然后做的黑椒豆腐鸡块🤗
事实是还剩一小片豆腐,天天做汤喝不想吃了,就想着怎么把它给消灭了🤣
用料
鸡胸肉 | 半块 |
豆腐 | 一小片 |
盐 | 少量 |
黑胡椒 | 少量 |
无油减脂黑椒鸡块(电饼铛版)的做法
将鸡胸肉剁成泥(图片中我先加了黑胡椒跟盐后加的豆腐);
把豆腐压成泥并跟鸡胸肉搅拌,加入少量黑胡椒、盐;
用手捏成鸡块的形状;
不用放油,直接放入电饼铛中;
依次捏成鸡块,放入电饼铛中;
翻面继续烤,多翻几次,烤至两面金黄即可;
完成✅ 出锅~可以挤点番茄酱,或者直接吃😋
小贴士
建议两面多烤一会,变成盘子中那种两面金黄就可以了。
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