【味噌三文鱼配蔬菜】厨神的菜谱10/100
软嫩多汁的鱼肉,配上鲜脆的金针菇和蔬菜,两种不同口感的食材混合在一起,再配上鲜浓的味噌汤,这是一道非常开胃,同时也是鲜美无比的菜肴!
用料
主材 | |
三文鱼 | 约200克(多点少点都没有关系) |
金针菇 | 200克左右 |
小白菜 | (再加些蔬菜都没有关系,例如西兰花什么的) |
配料 | |
新鲜辣椒 | 1-2颗 |
生姜 | 一块 |
鱼高汤 | 1升(可以用白开水或者高汤块兑水替代) |
调料 | |
味噌 | 50克 |
芝麻油 | 少许 |
【味噌三文鱼配蔬菜】厨神的菜谱10/100的做法
所用材料
准备:
辣椒切碎,生姜切片
蔬菜洗净沥水烧开高汤
高汤我大概用了差不多1L,用的锅是买电磁炉送的那种汤锅,大半锅高汤这样,味噌下锅后,慢慢搅拌溶解到高汤里,这个过程也顺便把辣椒和生姜的味道煮出来。
厨神还用了两片柠檬叶,不过这玩意真心不是常备的香料,我就省略掉了。味噌入高汤,烧开
调匀味噌汤,辣椒碎和生姜入锅
鱼皮朝下,把三文鱼放入味噌汤里煮
如果买的鱼比较大块,无法被味噌汤淹没,要时不时用勺子舀起汤来浇到鱼肉上,保证鱼肉熟透,同时也让鱼肉鲜嫩多汁。
三文鱼肉带着鱼皮一起煮,可以保证鱼肉不被煮散。边煮鱼,边准备蔬菜。
把金针菇切成两段小白菜的菜梗和菜叶分离开
鱼肉大概煮5分钟就可以了
捞起后,浇一下汤汁在鱼肉上,保证鱼肉的水分用盘子盛起鱼肉,浇一些汤汁在鱼肉上,放置一会
菜梗可以下下锅煮一会
快装盘了再把菜叶放进锅里处理鱼肉
先把鱼皮从鱼肉上小心的揭下来然后,顺着三文鱼肉的纹路,把鱼肉一块一块的剥离下来
把金针菇的伞柄那一半放锅里煮
准备一个大一些的碗和一张干净的厨房纸
滴几滴芝麻油在碗里,用厨房纸抹匀
把金针菇伞朵的那一半,在碗底铺一层
把三文鱼肉铺一层在金针菇上这样一层金针菇,一层鱼肉,铺好
大概铺个3-4层这样最后把蔬菜和汤汁浇在鱼肉上,摆盘就算是完成了。
完成:
软嫩多汁的鱼肉,配上鲜脆的金针菇和蔬菜,两种不同口感的食材混合在一起,再配上鲜浓的味噌汤,这是一道非常开胃,同时也是鲜美无比的菜肴!再来一张
小贴士
拖拖拉拉的,也把厨神教程里的菜做了10个了,完成1/10的任务,也是蛮嗨森的。
阶段性总结一下:
1、厨神所谓的调味,就是用盐和黑胡椒;
2、厨神用的那把刀,啥活都能干,包括但不限于切、剁、砍;
3、这10个菜都不复杂,而且制作时间都不长;
4、柠檬是很常用的一直调味料,包括柠檬汁和柠檬皮;
5、单单一口平底锅就能做出很多美味;
恩,那么,下10个任务时,看看还有啥新的发现吧。
说回这次的菜谱
在做这个菜之前,我对于三文鱼的吃法,只有切片生吃、宜家那种烟熏和煎着配酱汁吃,还真没想到有这样一个做法。后来看蓝带的教材,发现三文鱼的鱼骨或者边角料,可以用来熬鱼高汤,并且能保存蛮长时间。
后来是在知乎还是在哪看到一篇文章,说是三文鱼直接生吃不是很卫生,一般都会腌制或者烟熏过再切片吃,要么就直接油煎或者煮熟来吃。未能求证,不过对于得意家的两个吃货来说,某种食材,知道多几种吃法,当然是极好的,于是,立即买鱼回家开始做!
再次安利一下买海鲜的地方,军工路海鲜市场!那里有整条的三文鱼,直接切下来卖,非常新鲜!
BTW,三文鱼好大只!有那么大?????(脑补)。
这个菜的材料也是非常好找来的,首先是三文鱼,貌似无论在电商、超市还是海鲜市场,都是特别容易找到的鱼类,其次是味噌(这个字读ceng,噌 cēng ),在超市或者电商也能很方便的买到,那么,其他的配料就不会成为问题了。OK,开做。
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