百合薏米绿豆浆
百合含磷,淀粉,17种氨基酸和胡萝卜素,蛋白质,脂肪,维生素。其性平,微寒,味甘,微苦,有滋阴养肺,止咳,养阴,清热等功效。
绿豆含有蛋白质,脂肪,糖类,磷脂,胡萝卜素及维生素B1,维生素B2等。味甘,性凉。有清热解毒,解暑生津之功效。主治暑热烦渴,痈肿疮毒等症。
薏米味甘,淡,性微寒,有健脾补肺,利水除湿,清热排脓毒作用。
三者同用,其作用在于祛斑增白,适用于治疗黄褐斑,面部皮肤灰暗等症。
用料
百合 | 15克 |
薏米 | 30克 |
绿豆 | 30克 |
水 | 1200克 |
百合薏米绿豆浆的做法
用料
将各材料洗净沥水
倒入碗中,加水浸泡一夜
次日,将泡好的各料连水一起倒入豆浆机
加水至水位线
装机头
启动打浆
打浆结束
倒出饮用
小贴士
泡豆的水溶有部分营养成分,无需倒掉换水。
打好的豆浆可以根据自己的口味加糖调味饮用。
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