有破壁机啦
我终于有破壁机啦!
🍵积极记录我所做过的食谱&感受!
精确到克数,以保证口感。
用料
各种粗粮 | 各种蔬菜 |
各种水果 | 各种花花 |
有破壁机啦的做法
1⃣️【红枣枸杞豆浆】黄豆25g、红枣15g、枸杞10g、水700ml、糖(1勺/100ml)。黄豆于冰箱泡一夜,红枣去核,加水开机……
成品:600ml(过滤后)
功效:红枣养血,搭配枸杞制成豆浆,效果更好。养护心肌,预防心脏病。2⃣️【西红柿汁】去皮西红柿100g,饮用水50g,盐1g。只有那么一点,幸好破壁机是多少都可以打!
成品:170ml
功效:排毒瘦身3⃣️【枸杞百合豆浆】枸杞7.5g、干百合3g、黄豆12.5g、水300ml、糖4g。为解决枸杞长时间加热不好喝的问题,把枸杞除外其他材料先打好豆浆,再加入枸杞按果汁键,过滤于奶锅中沸腾几分钟……
成品:450ml(破壁机比较便宜,过滤掉了50ml浮沫)
功效:枸杞滋补肝肾,百合宁心安神,有镇静催眠的作用。新鲜百合在改善失眠的功效上更佳。4⃣️【花生酱】颗粒状更香,边打边吃🤣
原方:花生酱成品:完美复制沙县飘香拌面🍜
5⃣️【西芹香蕉豆浆】西芹10g(上图标错),香蕉半根50g,黄豆25g,水500ml,糖5小勺。西芹香蕉切丁,黄豆隔夜泡发,五谷浆模式……
成品:550ml
功效:芹菜安定情绪,香蕉中的5-羟色胺可以增加愉悦感。6⃣️【芝麻糊】
原方:7⃣️【三黑粉】
原方:8⃣️【南瓜百合豆浆】
黄豆12g、南瓜12g、百合5g、水300g、盐胡椒适量。(这是一款咸味豆浆,类似西式浓汤)成品:250ml
功效:南瓜是一种抗抑郁食物,含丰富的Vb6、铁,。百合性微寒,用于失眠多梦、心情抑郁。9⃣️【核桃花生豆浆】核桃仁一个、花生5g、黄豆10g,大米5g,水250g……
成品:250ml
口感:这是我喝过最香的豆浆
效果:核桃除了补脑益智的作用外,还有改善睡眠质量的功效。这款豆浆可以养血健脾、安神助眠。⚠️正在用药的人不要喝
🔅我之前睡眠不太好,褪黑素也吃过,这段时间喝了好几款安神助眠的豆浆,竟然一觉睡到天亮,也不做乱七八糟的梦了!赞!
小贴士
仅用于个人记录,仅供参考
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