三黑浆 作品来自于:云厨房GEGE
众所周知,核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便、枸杞是滋补肝肾,益精明目,特别是虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣有特别的效果,黑芝麻是天然补肾佳品;而黑豆被称为“肾之谷”,补肾固精,乌发黑发;黑米滋阴补肾,健脾益气,将黑芝麻、黑豆、黑米(称为三黑)。还可以将山楂加入熬粥,搭配在一起熬粥,配些冰糖,再好不过了!做浆时但口味偏酸,有人不喜欢,可换成红枣,味也美。因为枸杞是橘黄色加之都黑,出浆偏绿,没有关系哦~
用料
黑豆 | 15颗 |
黑米 | 一小把(小小把) |
黑芝麻 | 一小把 |
核桃 | 三个 |
枸杞 | 20粒 |
(山楂) | 可选 |
三黑浆 作品来自于:云厨房GEGE的做法
食材首先要准备好
红枣用剪刀剪果肉分离
放在一起加250ml纯净水泡起来
抓一小把炒熟的黑芝麻放在豆浆机里,待明天照常备用(熟的芝麻不需要泡水,泡水就不香了。为了早起赶时间我都是提前放在豆浆机里,因为不放我每次早起急匆匆忘记了黑芝麻(︶︿︶)=凸)
好啦,泡好水的杯子放入冰箱。因为南方气温高,不放冰箱第二天保证坏掉,北方气温低可以不放冰箱。
香浓营养的三黑浆,早起空腹喝一杯再吃早饭,非常的舒服✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺
小贴士
爱惜自己的身体就算多花点时间和精力,又有什么大不了呢!有福共享嘛,所以我把这个方子写在这里,希望能给有缘的朋友带来好处。只要你坚持,你会看到成果的!大家一起把身子养好吧!
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