初秋防燥喝四白露
中医医生推荐:
中医认为,秋天主燥,燥邪当令。燥邪为患有两大特点,一是燥邪干涩,易伤津液;二是燥易伤肺。
秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”,它们的结果都会导致阴津耗损,出现口唇、鼻咽干燥、干咳,皮肤干裂,大便秘结等表现。初秋因有夏日之余热,天气晴暖而干燥,燥与温热结合,称为温燥。温燥是在秋季感受的燥热之邪,易伤津劫阴,出现身热,出汗,口干而渴,咽干或痛,鼻衄,干咳无痰等不适,饮食养生侧重甘凉濡润,润肺生津。
所谓的“白露秋分夜,一夜冷一夜”就是说白露过后,随着秋分的到来,气温逐渐转凉,燥与寒结合称为凉燥。凉燥,又谓之“次寒”,会出现身体发冷,头痛无汗,口干而不渴,鼻塞,咳嗽有痰而少等不适,饮食养生侧重温润,补肾益肺。
果蔬方面,防治温燥可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合。
防治凉燥可选柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、银耳、藕、胡萝卜等。
以下这款四白露适合防温燥
用料
甜杏仁 | 2小把 |
鲜百合 | 2个 |
雪梨 | 1只 |
鲜牛奶 | 2袋 |
冰糖 | 适量 |
初秋防燥喝四白露的做法
备齐所有食材:、杏仁洗净之后要用清水浸泡2小时以上,百合掰开之后也要用清水浸泡半小时,雪梨洗净之后要切成小块状备用
将浸泡好的杏仁、百合捞出来,跟雪梨一起放进豆浆机,加入牛奶、水至最低水位,按五谷杂粮键,待豆浆磨好后跳至保温键,拔掉插头,加入冰糖,按混合搅拌键,搅拌完毕跳回保温键,
然后用过滤网滤出残渣,看起来很细,过滤时只有少量的渣渣哦!
OK,简简单单起,轻松搞定,此方子适用三至四人量。
小贴士
功效:润肺健脾,清热祛湿
注:雪梨偏寒,多吃会伤脾胃,脾胃虚寒的人应该少吃
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