【小白菜谱】烤贝贝南瓜（板栗南瓜）降GI 有烤箱就能做

用豆、瓜这类碳水代替部分精细白米白面是降GI健康饮食的基本原则，但是如何把精细白米白面以外的食材做得好吃又容易上手，就是一门学问了。
这里提供一个简单的“解题思路”，0难度，有烤箱就能做。

用料  

【小白菜谱】烤贝贝南瓜（板栗南瓜）降GI 有烤箱就能做的做法  

1. 贝贝南瓜（或其他板栗南瓜）一只，洗净。
   
   ⚠️注意⚠️
   强烈建议用小只的真·贝贝南瓜，好吃加倍！
   选对南瓜，就成功90%了！

2. 烤箱上下火200摄氏度，30分钟，烤。

3. 烤完了，准备开吃。

4. 上勺/扒皮/手撕/切开，想怎么吃就怎么吃。

小贴士

1.不想洗烤盘，就下面垫张锡纸。
2.贝贝南瓜91大卡/100g，是最低热量磨盘南瓜（万圣节那种南瓜）热量的4倍有余，虽然比精细白米白面热量低，也不要贪吃哦。