高野豆腐脆片(高野豆腐ラスク)
日本的高野豆腐其实是低温冻结制成的,跟国内冻豆腐很像,但高野豆腐因为干燥所以好保存啦!
豆腐低脂肪,低热量,问题还低糖质!所以在控制体重时少摄入糖分是很关键的,但不吃零食又控制不住对吧,所以大家可以自己动手制作零食!!!真的超级简单!!!关键是无罪恶感!!!( ⁼̴̀꒳⁼̴́ )✧
用料
高野豆腐 | 1块 |
牛奶/水/豆乳 | |
红糖/果酱 |
高野豆腐脆片(高野豆腐ラスク)的做法
准备一袋高野豆腐
把豆腐泡在水里或牛奶,豆腐里都行,泡好了后高野豆腐会涨开,然后把水分控干,尽量切成细片
烤箱可以不预热,180度烤20分钟(自己控制)
出炉了后可以撒上自己喜欢的糖粉,巧克力粉或抹茶粉,又或者是蜂蜜,果酱!凉了之后就会脆脆的!
小贴士
因为考虑到减脂减糖没有添加其他的东西,如果不介意这些想要口感更好的话,可以在烤之前刷黄油和蜂蜜!!!
-
简版无奶油的原味柠檬香蕉蛋挞的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料牛奶200ml鸡蛋3个细砂糖随意克香蕉1根柠檬半个现成蛋挞皮12个简版无奶油的原味柠檬香蕉蛋挞的做法准备的食材,黄油未用牛奶微热放糖将其融化放凉。柠檬用细盐搓洗干净,切少量柠檬皮稀碎状备用。香蕉做成泥状备用。三个鸡蛋打匀捣成有小气泡将蛋液放入放凉后...
-
“存了自用”松软生酮蛋白粉吐司的烹饪做法,大厨教你详细做法
来源:搬运存档自用。用料干酵母3克蜂蜜(喂酵母的)半勺温水(唤醒酵母)30克蛋清蛋白粉(不是乳清蛋白粉)60克盐少许清水130毫升柠檬汁1汤勺【存了自用】松软生酮蛋白粉吐司的做法酵母+蜂蜜+30克温水搅匀,唤醒酵母。加入蛋白粉、盐、清水、柠檬汁,打发至干性发泡(打发需要较...
-
意大利复活节腊肠面包,面粉实验室下的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料酵种115克牛奶1.5茶匙干酵母粉75克法国面包粉185克法国面包粉,多备一些撒粉用1/22大匙糖1顆蛋1/2茶匙盐50克奶油,切塊70克意大利腊肠(任一种类),切丁(約0.5公分)70克帕瑪森乳酪,切丁油,少許(抹油用)意大利复活节腊肠面包,面粉实验室下的做法1將牛奶和干酵母粉放...
-
减脂期 可乐饼的做法和图解,减脂期 可乐饼怎么做更好吃
用料土豆250克汉堡肉饼100克蒜蓉30克食用油3克减脂期可乐饼的做法1.土豆250克切小块蒸熟,压成泥,风干2小时以上。2.汉堡肉饼100克➕蒜泥30克与土豆泥混合均匀,捏成小饼。表面刷薄油。3.烤箱预热180度,烤20分钟。空气炸锅200度,6分钟,取出翻面,4分钟。小贴士喜欢吃脆的...