菠菜囊烤鸡胸
原来经常在捷妮璐买这个做健身餐,最近一直都买不到,就自己做来试试~ 意外的简单而且味道不错~
里面的奶酪肯定是用好一些的比较好,我家里奶酪吃光了用光明片装奶酪来凑
用料
鸡大胸 | 2块 |
菠菜 | 一小把 |
奶酪 | 1片 |
盐 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
菠菜囊烤鸡胸的做法
鸡胸肉洗净擦干,中间片开一刀但不切断,涂抹盐和黑胡椒腌制2小时以上。
烧开水同时将菠菜洗净去根,开水下锅焯烫1分钟,盛出稍微挤干水分(不需要挤的太干,但如果水多的话做出来会影响口感)。
菠菜加少量盐、黑胡椒、奶酪切小块拌匀。(菠菜无须切断,否则一会不好往鸡胸里加;可以买超市那种碎的马苏里拉奶酪效果应该更好)
将拌好的菠菜加入腌好的鸡胸,就是这么简单粗暴~
制作菠菜陷的同时可以预热烤箱,预热后放入鸡胸160度烤20-25分钟~ 根据鸡胸大小来定,我买的这两块比较大,烤了24分钟。
交给烤箱就不用管啦~ 到时间拿出来装盘,吃的时候可以切成片(你就明白为什么菠菜不用提前切了),摆个盘神马的,就可以开吃啦!
小贴士
菠菜焯水后要稍微攥干
奶酪可以用好一点的
切片需要晾凉才能切的完整
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