美味佳肴馆微波炉鸡蛋玉米
微波炉食谱1.18W
实验室只有微波炉
买了速冻玉米粒和鸡蛋
无添加任何调料
减肥的晚上
自己做一顿低脂美味又简单的‘大餐’吧
用料
| 玉米 | 200克 |
| 鸡蛋 | 一个 |
微波炉鸡蛋玉米的做法
速冻玉米粒200g左右，加水漫过玉米粒，微波炉高火三分钟，先把玉米加热至将熟
![微波炉鸡蛋玉米的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "微波炉鸡蛋玉米的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
取出煮熟的玉米粒，将水滤干，打入鸡蛋，搅拌均匀，微波炉高火两分半钟
![微波炉鸡蛋玉米的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "微波炉鸡蛋玉米的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
嫩滑的鸡蛋玉米粒，出炉
![微波炉鸡蛋玉米的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "微波炉鸡蛋玉米的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小贴士
最后的味道可依个人口味酌情添加调料
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因为本人不会用热水弄凉皮，发现微波炉可以。所以上传给大家用料洗面我就不介绍第一步找一个平底的大盘子微波炉版凉皮的做法平底的大盘子用一张油纸剪的跟盘子底部差不多的园留一个小角好揭皮用用手指沾一点油涂抹均匀，然后用电饭煲的汤勺一汤勺的面糊抹平微波炉...
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方子改自Facebookgroup:KetoKitchenHongKong.口感特别松软，山东人亲测非常接近馒头了🤣🤣非常快手，从准备材料到结束不到5分钟。一共不到200大卡，蛋白质约8.4克，脂肪15.5克，碳水3.6克。用料椰子面粉20克鸡蛋1个洋车前子壳粉10克零卡糖（可不加）5克香草精适量泡打粉4克...
