微波炉玉米紫薯
最近开始吃减肥餐了,由于每日都要摄入玉米紫薯等粗粮,夏天的东西不能放置很久,没完没了的蒸煮真的很费时间,于是开始尝试使用微波炉,效果超棒的哦。
用料
玉米 | 1根 |
紫薯 | 3个 |
小米 | 100克 |
微波炉玉米紫薯的做法
教一个速吃玉米的方子,要买那种包着皮的玉米,放进微波炉打两分钟,然后把皮一拨,打出的玉米鲜香饱满,一点味道都不损失,不像煮玉米味道都跑水里去了。。
紫薯我一般会高火3.5分钟,盘子里要加不到1CM深的水,或者加盖微波炉专用盖,这样叮熟不容易干巴巴的。大家也可以尝试减少时间,比如切片两分钟,也是可以的,但是不保证哦。
同理用微波炉还可以做小米粥,我用的是8寸盘子,铺满小米,5分钟,很烂。
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