减脂餐（晚餐）

鸡胸肉不再索然无味

用料  

减脂餐（晚餐）的做法  

1. 1.用料酒、生姜 、盐、 黑胡椒、 味极鲜将鸡胸肉腌制10分钟。鸡胸肉可以先切成一段一段的。
   2.在此期间煮熟鸡蛋和西蓝花摆盘。鸡蛋不要黄。
   3.锅放入少量花生油，放入鸡胸肉小火煎，记得翻面，煎至3分钟，将碗里腌制剩的料汁倒入，文火焖，盖上锅盖1分钟，取出装盘。

2. 将芹菜，黄瓜切碎放入榨汁机榨成汁，倒出。