花式养生之腰果小米豆浆(破壁机)
豆浆3.1W
腰果具有补脑养血、补肾健脾以及下逆气、止久渴等功效,又含有丰富的油脂,还可以起到润肠通便、延缓衰老的作用。
此配方为两人份。
用料
黄豆 | 35克 |
水 | 500克 |
腰果 | 20克 |
小米 | 35克 |
黄豆预先洗净,浸泡4小时以上,小米淘洗干净;
腰果去掉外面的皮,备用;
黄豆、小米、腰果放入破壁机中,添水,按豆浆键即可。
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