破壁机米糊豆浆食谱(含卡路里)
自用好找,所有卡路里不包括思慕雪上的dressing,糖的卡路里包含进去了,持续更…
用料
豆子或者米类 | 适量 |
水 | 适量 |
蔬菜 | 按喜好 |
糖 | 按喜好 |
176千卡:红豆加黑豆一共44克➕650ml水=如图杯(355ml)两杯
口感:稀240千卡:藜麦半杯➕青萝卜一块(像关东煮里白萝卜那么大)➕红糖8克➕350ml水
口感:较浓稠~挺好喝~一定加红糖,不加不好喝232千卡:黑豆20克➕紫米20克➕红糖9克➕黑芝麻8克➕400毫升水
口感:比想象中稀,淡淡的黑芝麻味,比满记的糖水不甜两个度,中等甜度很舒服170卡:青萝卜67克➕藜麦30克➕红糖8克➕400ml水
口感:比外面的现磨豆浆稍微稠一些,一般般味道
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