31天破壁机食谱(豆浆&米糊糊&浓汤&果蔬都有)
一人食之养生篇🌸
各种豆浆米糊果蔬汁🍹☕🍵🥛
🧡💛🧡
持续更新中,口感好的食谱分享给大家
小破壁的成品大概是350mL,如果家庭版,记得原料加倍哦
🌼🌸🌼
有好的食谱分享,欢迎小可爱们留言~
用料
豆类: | |
黄豆、绿豆、红豆 | |
黑豆、赤豆、竹豆 | |
米类: | |
黑米、紫米、糙米 | |
小米、糯米、血糯米 | |
荞麦、燕麦米、高粱米 | |
藜麦、燕麦片、薏米 | |
其他: | |
花生、红枣、黑芝麻 | |
核桃、百合、玉米渣 | |
莲子、银耳、桃胶 | |
皂角米、雪燕 | |
果蔬: | |
紫薯、山药、玉米 | |
番茄、苹果、芒果 | |
黄瓜、牛油果、火龙果 | |
柠檬、葡萄、 |
31天破壁机食谱(豆浆&米糊糊&浓汤&果蔬都有)的做法
🌼 绿豆藜麦燕麦糯米糊
比较喜欢喝口感糊糊的,很浓稠,加蜂蜜和糖都行,偏绿豆味,口感很清新~🌸 赤豆核桃红枣黄豆浆
核桃加豆浆,会特别增香,口感浓郁,好喝!🌻 黑芝麻黑豆糯米黑米核桃枸杞糊
养生搭配,黑芝麻黑豆黑米组合,比外面黑芝麻糊好喝太多!🥝 黄豆小米百合绿豆浆
超级清新的口感,绿豆搭配里最好喝的!🍓 赤豆薏米花生枸杞糯米黄豆浆
又是一养生搭配,花生非常香!🍠 紫薯山药小米糊
紫薯味的糊糊,山药小米养胃~🥭 芒果奶昔
贵妃芒+牛奶,香甜香甜的,爱了爱了❤️🍵 莲子百合红枣银耳露
银耳的顺滑全部融到里面,超级顺滑的口感,大爱!☘️ 小米糯米黄豆浆
简单的豆浆,综合一下黄豆的口感,加小米糯米会有米香。🥛 桃胶皂角米雪燕莲子百合红枣银耳露
比前面银耳露还要顺滑好多倍!雪燕泡了一大杯,感觉在喝胶原蛋白,心情都开花了🌸🌽 山药玉米渣红枣小米糊
红枣的经典口味,红枣+随便,都不需要加蜂蜜,味道就很香甜了。☕ 黑豆黑米黑芝麻核桃红枣浆
养发组合,养生女孩喝起来。🍯 燕麦玉米紫米糊
紫米味道真的是爱了,不管是饭团还是三明治都很香,紫米糊也一样好喝!🍅 番茄苹果汁
酸酸甜甜的味道,颜值很高,超漂亮的颜色~🥦绿豆薏米燕麦黄豆浆
果然绿豆味都被薏米味覆盖了,绿豆+薏米不搭😂🥜玉米燕麦小米花生浆
浓稠的花生味,可香可香了!🥑牛油果香蕉的经典奶昔组合
🥒苹果香蕉柠檬青瓜汁
据说喝的会瘦(柠檬会防止氧化变色)🍌火龙果香蕉奶昔
又一款颜值与口感都在线的奶昔🍈藜麦糙米绿豆浆
回归五谷,喜欢绿豆清新的口感🌰核桃花生燕麦红豆浆
核桃花生加入的豆浆都会比较浓郁🍋玉米小米花生浆
常规经常喝的一款🥥绿豆莲子银耳露
绿豆清新,银耳顺滑,适合夏天🍓红枣核桃糙米燕麦糊
用了米糊键,燕麦的颗粒有嚼劲,太喜欢啦!🍒黑豆糙米红枣燕麦糊
爱上燕麦颗粒感,嚼吧嚼吧,无法自拔🥭花生小米燕麦糊
我爱燕麦!!🍍绿豆小米燕麦糊
还是因为燕麦!🍏花生小米红枣燕麦糊
哈哈哈,燕麦🍎核桃红枣小米燕麦糊
燕麦🌝🥬 芝麻核桃红枣燕麦糊
ヾ(❀╹◡╹)ノ~🥒苹果青瓜汁
燕麦真的打米糊糊特好吃,小可爱们一定要试试看,换一下青瓜汁778
小贴士
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