红与黑~花生黑豆豆浆
豆浆2.65W
黑豆,又名乌豆,味甘性平。含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维,钙,磷,铁等营养物质。黑豆对年轻女性来说,还有美容养颜的功效。
花生,含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制作各种营养食品。花生长于滋养补益,可延年益寿,所以民间又称“长生果”。
这些都是度娘来滴。总之就是营养好就对了!花生加上黑豆,红与黑的组合,适合秋日养身。
用料
黑豆 | |
花生 | |
水 | |
冰糖 |
红与黑~花生黑豆豆浆的做法
一半黑豆,一半花生,预先浸泡。
放入豆浆机,开动。
滤去豆渣。趁热,加入适量冰糖。
小贴士
不知不觉深秋了,来上一杯花生黑豆豆浆,暖暖!
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