3道破壁机早餐食谱,香甜顺滑,有破壁机的试一试,比喝豆浆舒服
今天分享3款营养破壁机食谱,香甜顺滑,比喝豆浆舒服,有破壁机的要收藏。
用料
五谷杂粮 | 根据食谱添加 |
3道破壁机早餐食谱,香甜顺滑,有破壁机的试一试,比喝豆浆舒服的做法
一、红枣核桃南瓜露
食材:小米、南瓜、红枣、核桃仁
调味:冰糖
1、准备食材南瓜400克,红枣3克,核桃仁40克,冰糖5颗,小米20克。2、具体操作,把南瓜去皮切块,小米淘洗干净,红枣洗干净,去掉枣核,把所有的食材装入破壁机中,加入清水1300毫升,按下杂粮糊即可。
3、少许片刻,一碗热气腾腾的南瓜核桃米糊就制作完成了,软糯香甜,丝丝顺滑,比单纯的豆浆要好喝多了,暖心暖胃。
二、奶香玉米汁
食材:玉米、小米、大米、牛奶
调味:冰糖
1、准备食材,牛奶100克,玉米2个,小米10克,大米40克,冰糖5颗。2、具体操作,把大米和小米淘洗干净,再把玉米粒剥下来,全部装进破壁机中,选择玉米汁键即可,选择启动功能。
3、只需少许片刻,一杯奶香十足的顺滑玉米汁就完成了,香甜顺滑,隔着老远都能闻到,满满的玉米汁香味,玉米中的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,早晨喝一杯,整个人都变得很舒服,暖呼呼的。
三、南瓜汁
食材:南瓜、大米、小米、黄豆
调味:冰糖
1、准备食材,南瓜600克,大米22克,黄豆20克,小米16克,冰糖6颗。2、具体操作,南瓜去皮切块,把所有的食材装进破壁机中,加入1400毫升清水,按下杂粮糊键,选择启动即可。
3、只需20分钟,丝滑香甜的南瓜汁就做好了,一大杯热气腾腾的,再搭配点主食,鸡蛋、面包、包子,特别的般配好喝。
这是我们家比较常喝的一些,如果你们还想学更多的,小优把这套食谱分享给你们~
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