破壁机豆浆食谱,适合全家人喝营养豆浆
自从入了破壁机之后就迷上打豆浆了,超级方便,只要把豆子放进去就可以了!打出来的豆浆香味浓郁又顺滑,选“豆浆”或者“米糊”键都可以!
分享最常打的几款豆浆搭配给大家。
不想每天打豆浆可以跟我学做丸子哈,效果更好更方便携带,教程在这👇👇
(玉灵膏:气血亏虚、贫血、脸色暗黄、益气安神)
(九蒸九晒黑芝麻丸:防脱,生发,补肾)
(五红丸:最适合女人的丸子,补气血神器,解决姨妈一切问题)
(祛湿丸:减肥,消肿,祛湿,健脾)
(助眠丸:失眠、多梦、入睡困难、睡不踏实)
(八珍益母膏:补气血、健脾胃、调月经、气色红润状态好)
(温胆汤:痰湿体质的保养方,寒湿、湿热、甩掉油腻)
用料
红豆 | 40克 |
黄豆 | 60克 |
红枣 | 15克 |
⭐红枣双豆浆
红豆40g,黄豆60g,红枣15g,红枣要去核
功效:红枣有益血、滋补、强身之效,搭配一起打豆浆有补气益血,改善贫血气虚的作用。⭐红枣燕麦南瓜羹
红枣15g,南瓜100g,生燕麦20g
功效:生燕麦热量低、具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果!非常适合想要减肥瘦身的姐妹!⭐核桃花生豆浆
核桃20g,花生40g,黄豆60g
功效:核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,蛋白质含量高,搭配花生、黄豆一起吃,有助于补脑益智,提高集中力!⭐黑芝麻核桃豆浆
核桃8颗,黑芝麻20g,黄豆80g
功效:芝麻中含有丰富的维生素E,有助于改善头发干枯、脱发,跟核桃一起可乌发亮发、固发。⭐核桃南瓜小米羹
核桃6颗,南瓜100g,小米20g
功效:小米有清热、消渴的功效,可以缓解脾胃气弱、食不消化等,搭配南瓜一起常吃能健脾养胃,改善便秘。🙌提醒一下,打豆浆的时候不要太贪心一次放很多豆子,总量控制在100g左右就可以了,水量放1000ml~1200ml即可。
食谱篇幅有限,有不明白的可以问我哈,定会知无不言。
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