薏米红豆豆浆
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为了祛湿,想起来从饮食上着手。都说薏米红豆祛湿好,那就试试这款早餐豆浆吧。
用料
薏米(炒过的) | 一小把 |
红豆 | 一小把 |
黑米(增色) | 一小把 |
大米(好吸收) | 一小把 |
花生(赠香) | 5~10颗 |
红枣(补气血) | 2~4颗 |
枸杞 | 4~8粒 |
干山药(补脾) | 2片 |
苹果丁(调味儿) | 10块丁左右 |
薏米红豆豆浆的做法
这个也可以炒过,再用。
炒过的
增色用
可以去皮用
放多了,渣子多,口感涩。
药店买的
易吸收
补气
小丁即可,大的有时候打不碎。
混合,加水置最高水位。(我的是1300ml,能打出四~五碗)
正常用豆浆机打即可。我一般选择五谷浆档或莲枣浆。时间约30~40分钟。
成品
小贴士
个人口味儿,试过后,可以慢慢增减调配。
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