吃“草”日记(Hey juice)
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用料
一堆水果 | |
一堆蔬菜 |
吃“草”日记(Hey juice)的做法
1号 绿色(强效平衡)
生菜25克,黄瓜50克,西芹25克,青柿子椒13克,苦瓜16克,田七叶30克,香梨去皮一个约90克,柠檬25克,香蕉三分之一个约30克,水125克。料理机打成汁,成品约412克。味道还OK。
1号: 绿色 强效平衡
芒果去皮97克 苹果65克 苦瓜17克 黄瓜50克 生菜33克 田七叶27克 蜂蜜柠檬片23克 西芹15克 青柿子椒13克 香蕉30克 温水125克。成品470克
2号 橙色 提高免疫力
胡萝卜75克 蜂蜜泡柠檬片25克 苹果75克 芒果140克 姜5克 温水100克。。成品420克
口感一般,虽然很多水果,但是添加了姜,有点辣
4号 黄色(排宿便稳血糖)
苹果125g 凤梨125g 水200g
薄荷5g
成品约450g黄瓜97,西红柿86,青椒5,生菜45,酸奶100,核桃10,蜂蜜6。
成品341。
小贴士
1.原方里的柠檬是新鲜柠檬,但是要去皮不然很涩~家里有腌渍好的蜂蜜柠檬片(就是柠檬切片去籽一大层柠檬一小层蜂蜜腌渍2~3天,天热放冰箱冷藏)味道很好连皮吃都不会涩。
2.原方里是菠菜,我换成了田七叶。因为在超市看挺新鲜。
3.原方里是哈密瓜,我换成了芒果,因为家里有一件大芒果不想浪费。
4.原方里没有香蕉,但是在别的方子里看到说是果蔬汁里添加点香蕉可以综合味道,算万能,就加了!事实证明——果然
5.4号好喝~
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