Hey Juice配方内容

减肥排毒的食谱。如果实在“饿”到坚持不下去，为了不影响整体排毒成效，可以“偷偷吃”以下食物（但请注意控制好量）：水煮绿叶蔬菜、生吃芹菜、黄瓜🥒、西红柿🍅、正常喝水、花果茶、绿茶🍵。

用料  

Hey Juice配方内容的做法  

1. 1、绿色果蔬汁（07:00-08:00饮用）
   莴苣、黄瓜、芹菜、苦瓜、菠菜、奇异果、柠檬
   6种有机蔬菜，2种有机水果，富含大量膳食纤维及丰富维生素，帮你开启肠道的清晨运动。

2. 2、红色果蔬汁（10:00-11:00饮用）
   胡萝卜、苹果、火星果、柠檬、生姜、纯净水
   2种有机蔬菜，3种有机水果，富含大量p-胡萝卜素，独特的生姜成分是暖胃佳品，让身体暖暖的！

3. 3、绿色果蔬汁（12:00-13:00饮用）
   配方内容同“1”
   6种有机蔬菜，2种有机水果，富含大量叶绿素及维生素C，调节体内PH值，让身体更健康！

4. 4、柠色果蔬汁（15:00-16:00饮用）
   纯净水、火星果、柠檬、龙舌兰蜜
   2种有机水果，富含大量维生素C，搭配龙舌兰蜜，润滑肠道，促进体内排毒，抵抗下午疲劳十分！

5. 5、金色果蔬汁（16:00-17:00饮用）
   苹果、菠萝、薄荷
   2种有机水果，含大量纤维素，强化肠道蠕动助消化；丰富抗氧化剂激活细胞，增强新陈代谢能力！

6. 6、白色果蔬汁（19:00-20:00饮用）
   纯净水、腰果、巴旦木、龙舌兰蜜、肉桂粉
   2种低热量坚果，是蛋白质含量最高的一瓶，含多种矿物质元素，增加饱腹感。

小贴士

全天记录一下：体重、皮质（干/中油）、腰围、上臀围（左/右）、大腿围（左/右）、小腿（左/右）、BMI、饮用水（L）、起床时间、偷吃了、入睡时间、排便次数。