适合夏天减肥的果汁

干货篇，这个太适合夏天减肥用了，喝了一天宿便都排出来了

🚰材料：
材料是黄瓜、芹菜、苹果、饮用水、蜂蜜、料理机

1⃣️黄瓜🥒：黄瓜里面含有很丰富的丙醇二酸，可以抑制脂肪的转化，而且香味比较浓可以掩盖住生芹菜的味道，而且黄瓜有利水的作用，黄瓜热量15大卡/100g，这种热量可以忽略不计

2⃣️芹菜：晚上煮芹菜当晚饭，只要不是特别严重的便秘都可以解决，因为芹菜里有非常丰富的纤维素，可以增强肠道蠕动，而且一颗芹菜只有4-5卡路里的热量

3⃣️苹果🍎：苹果中含有大量的维生素C，维生素C具有抗氧的作用，不仅可以修复细胞，还可以促进肠胃运动，帮助肠胃消化，有效的把机体里面的废物排泄出去，从而有减肥的功效。

用料  

适合夏天减肥的果汁的做法  

1. 准备黄瓜🥒、芹菜、苹果🍎

2. 材料都切块备用

3. 还要准备饮用水哦～

4. 全部倒进料理机～记得要加蜂蜜调味哦～
   

5. 打成渣渣～不需要过滤，渣渣也要吃掉哦～
   

6. 个人觉得破壁机打出来会更细腻

7. 这颜色是不是很夏天～很清爽～

小贴士

使用方法：三餐饭前来一杯到两杯，20分钟后再吃饭，第一这本身就能提升饱腹感，三种食物的纤维素被打碎喝下去更能起到排毒的作用，而且利水肿效果真的不错，建议便秘的bb尝试一下