甜品—（消暑御秋燥系列）

冰镇甜品不但夏季可消暑，秋天来碗温热甜品也可御秋燥。
银耳：堪称“植物燕窝”。女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条。
百合:润肺止咳，清心安神,，百合鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
莲子：清热降火、降血压、夏季需清心火，这样会更好促进睡眠。
海底燕窝是一种天然的珊瑚草，主要分布在热带和亚热带海域，利肠胃促进新陈代谢，听说渔家必备的。

用料  

甜品—（消暑御秋燥系列）的做法  

1. 材料备好

2. 银耳喜欢选用这两种，清水充分泡发，约1小时

3. 银耳撕小块，加水1000克加热至沸腾小火煲1.5小时，最后半小时加入百合

4. 加入冰糖美味的雪耳百合莲子糖水就完成了。

5. 海底燕窝50克 红枣6粒 枸子5克 鸡蛋3个/鹌鹑蛋250克 纯牛奶1瓶 水适量

6. 材料洗净

7. 海底燕窝泡发提前1小时，加入适量水加热至沸腾小火煲1小时

8. 加入冰糖美味的海底燕窝糖水就完成了。

9. 材料备好

10. 材料备好

11. 杂粮提前泡发2小时，加入适量水加热至沸腾小火煲1.5小时，最后加入红薯煲熟

12. 加入冰糖美味的杂粮糖水就完成了。

13. 银耳一朵雪梨一个冰糖适量枸子5克

14. 双叶雪梨糖水：龙脷叶枇杷叶甘草各5克，雪梨一个冰糖适量
    功效：润肺止咳清肺化痰

小贴士

龙脷叶能润肺止咳也能清热解毒，但是它性质寒凉，那些寒性体质的人群食用龙脷叶以后会让身体内的寒气加重，慎用，另外龙脷叶还有一定的滑肠作用，那些本身患者有腹泻和大便稀溏的人群，不能服用龙脷叶