经期小甜品:红糖醪糟蛋
醪糟是通过发酵而成的,含有丰富的B族维生素。
红糖含有丰富的多种矿物质和铁元素,可以促进体内血红蛋白的合成,可以补血。
鸡蛋是一种富含优质蛋白质的食物,可以补充人体的蛋白质,增强人体的免疫力。
经期乏力、没胃口,来一碗暖暖的红糖醪糟鸡蛋,感觉暖胃又舒服。对女性来说红糖醪糟鸡蛋,有利于帮助经期污血的排出,而且也有很好的活血补气的效果。
用料
水 | 100克 |
酒酿 | 适量 |
鸡蛋 | 2个 |
枸杞 | 适量 |
红糖 | 适量 |
经期小甜品:红糖醪糟蛋的做法
锅里加入一小碗开水,打入两个鸡蛋,待鸡蛋定型,放入醪糟和枸杞,煮至稍微沸腾加入红糖即可。
加多少醪糟,试个人口味儿,我喜欢吃醪糟,所以放的比较多。不想吃太甜,红糖放的比较少。
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