宁神茶
这段时间老是睡不好,还是熬点宁神茶来喝吧🍵🍵🍵
用料
干桂圆肉 | 5颗 |
干玫瑰花 | 10朵 |
红枣 | 3颗 |
枸杞 | 15粒 |
冰糖 | 15克 |
清水 | 2饭碗 |
宁神茶的做法
备好红枣,枸杞,干桂圆肉和干玫瑰花
用一饭碗的清水浸泡备好的材料1小时
一个小时后把浸泡好的材料和浸泡材料的清水放入锅中,再多加一放碗的清水
大火烧开后转小火,慢煮15分钟。在最后的5分钟加入冰糖让冰糖溶解
时间到了之后,把熬好的茶连带的材料一起倒入杯中,喝茶吃渣
小贴士
冰糖的多少可以根据个人的口味来调节,桂圆肉必须要用干的,未晒干的龙眼是没有药用功效的。另外桂圆肉性甘温,偏湿热,上火的时候不宜吃。这是一人食的分量哦。
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