温柔减脂牛奶饮料(无糖)
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起因是下午想喝点什么,果然很好喝。
当减肥期间的晚餐、早餐也可以!
完全无糖哦!
用料
牛奶 | 1袋(250克) |
燕麦片 | 3勺 |
紫皮核桃 | 1个 |
红枣 | 2颗 |
温柔减脂牛奶饮料(无糖)的做法
沸水。再下燕麦煮5分钟。
趁这个时间,可以切好红枣、核桃。用刀的平面压碎核桃!
煮好后,到掉燕麦水,只留下燕麦。装到被子里。拆一代牛奶(不加热)倒入燕麦杯子里。再把红枣碎和核桃碎放入。
就这样啦!
分层了耶~
小贴士
牛奶不用加热。
没有放糖,红枣甜度就很OK了。
香浓丝滑,超棒。
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