减脂餐【香蕉牛奶鸡蛋全麦煎饼】#无油无糖，全麦粉，平底锅】

加入香蕉后完全不用放糖也甜甜的

用料  

减脂餐【香蕉牛奶鸡蛋全麦煎饼】#无油无糖，全麦粉，平底锅】的做法  

1. 两根香蕉，按压成泥

2. 加入鸡蛋

3. 加入全麦粉

4. 脱脂牛奶粉冲泡好，少量多次的加入材料碗中至粘稠状态

5. 搅拌完成后，大概是这个样子

6. 平底锅加热

7. 大火转换小火煎

8. 看到正面开始冒泡泡后，准备翻面

9. 完全没有粘锅！这是煎的第一个，翻的有点早，后面的煎的好看多了

10. 比如这个

11. 配上酸奶凤梨更好哦

小贴士

单独的牛奶全麦煎饼，味道不是特别好，加入香蕉后，不用放糖也甜甜的，而且促消化，在家都可以尝试