【合集②】33天素食早餐不重样🌹一起吃素吧😀
☀️为什么有些人有福气呢?
是因为他一直不停地在做善事、做功德、做好事,所以他的福气就会一直延续下去。
不要怪人家有没有福气,实际上祸福都是自己造成的。
B 3-19
用料
时令水果 | 一份 |
每日坚果 | 一份 |
素肉、素肠 | 适量搭配 |
感恩万物心 | 一份 |
知足常乐心 | 一份 |
【合集②】33天素食早餐不重样🌹一起吃素吧😀的做法
1.南瓜🎃小馒头,核桃、花生、红豆、花生米糊,纳豆、小咸菜。
2.韓國大醬湯、素食寿司
3.芝士吐司披萨🍕 、煎天贝
4.燕麦粥、纳豆、素烧鹅
5.角瓜、胡萝卜蒸饺,蛋黄南瓜🎃小米粥
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6.低糖少油华夫饼
7.妈妈家的烤箱太小了,披萨饼靠加热管太近有点焦了,不过不影响口感
🤩有菜的哦
8.山药小丸子、煎面包
9.爽口冷面
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11.素汉堡
12.煎素肉、吐司多吉士👇👇下图做法
👆👆👆中间夹了芝士片🌹
Cheese=芝士(音译)=奶酪=乳酪=干酪(国际用词)=起士、起司(台译)
Cream=奶油(淡奶油/稀奶油)=忌廉(港译)
Butter=黄油(国际用词)=牛油(港译)13.简单来一份😁
14.发面小饼、纳豆、红枣枸杞小米粥
15.芝士焗饭、煎面包
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16.素汉堡、应季水果🍎
17.爱心油泼面😆
18.煎面包涂炼乳、纳豆
19.芝士焗饭,蔬菜沙拉
20.发面小饼配小菜 、纳豆
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21.吉士酱小吐司片
22.美味的三明治来喽😉
三明治的做法
食材有切片面包、沙拉酱、鸡蛋、素肉松、玉米粒、青豆、胡萝卜🥕
做法:切片面包去掉四边,一层涂抹沙拉酱、在撒上素肉松。再取一片面包涂抹沙拉酱、放上煎好的鸡蛋。重复着做。最后把四边刷上蛋液,上面在挤上沙拉酱,摆上爱吃的玉米粒等撒上芝士碎。烤箱170度烤10分钟左右即可。23.牛奶燕麦、素汉堡
24.快手简餐😆
25.岩烧乳酪吐司😊
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26.角瓜番茄小饼、紫薯麦片牛奶羹
27.香酥小糖饼、红枣核桃红豆米糊、煎豆腐
28.饭团的做法
把米饭铺在保鲜膜上,铺上一张生菜🥬,撒上沙拉酱,在铺上黄瓜、胡萝卜,煮熟得鸡蛋、撒上植物素香松包成团,从中间切开即可。29.酸奶山药双薯泥(紫薯、红薯)
🌹拌酸奶麦片
30.美好的一天从一碗手擀面开始喽
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31.海苔饭团、豆腐脑😘
32.为节省时间,可以试试这道营养减脂的土豆沙拉,味道美极了😊
土豆沙拉🥗的做法
1.土豆切片蒸熟,鸡蛋煮熟,捣成泥。
2.锅中放黄油,再放入玉米粒、胡萝卜等青菜,撒入一勺盐,拌入沙拉、黑胡椒,最后撒入素海苔碎。美美的享用吧🌹33.苹果派的做法
苹果切丁,加入适量白糖,清水、糯米粉搅拌均匀,按成饼状,蘸上面包糠,电饼铛烙至两面金黄即可❤️🌈☀️🤗
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