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无油水煮去皮鸡腿（减脂）

菜谱3.29W
无油水煮去皮鸡腿（减脂）的做法步骤图

补充蛋白质，简单易做

用料  

鸡腿，盐，生抽，老抽，耗油，葱姜蒜，花椒，料酒

无油水煮去皮鸡腿（减脂）的做法  

  1. 鸡腿去皮后冲干净，锅中加水，冷水放鸡腿，烧开煮出浮沫后出锅放入凉水里

    无油水煮去皮鸡腿（减脂）的做法步骤图 第2张

  2. 重新倒入净水，放入鸡腿，加入葱姜蒜花椒生抽耗油老抽料酒后大火烧开，小火慢煮

    无油水煮去皮鸡腿（减脂）的做法步骤图 第3张

  3. 煮熟即可

    无油水煮去皮鸡腿（减脂）的做法步骤图 第4张

小贴士

减肥必备

标签：鸡腿 无油 减脂 水煮 去皮

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