初步抗糖计划打卡

一到夏天就长胖，皮肤也变差。想着怎么减脂和护肤，无意中发现抗糖化的概念，心想居然有个方法可以减肥护肤兼得。初步计划是不吃精加工的东西（主要是含添加糖的东西，奶制品也会少吃）高糖水果控制摄入，依然参照多蔬果，豆类以及肉类碳水混合的多样化饮食，不戒米饭面条（有时候用粗粮代替）和生酮区别不一样。创建这个菜谱，用以激励自己。

用料  

初步抗糖计划打卡的做法  

1. 基本上每天都会自己做饭

2. 会选择维c含量多的水果，番茄性价比很高。

3. 有时会用豆制品代替肉类获得蛋白质