银耳莲子百合小米粥
菜谱2.46W
小米和百合都具有减轻皱纹、色斑、色素沉着、有益皮肤新陈代谢的功效,因此更加适合妇女食用,多食对女性身心健康、美容养颜都有很不错的功效。
用料
莲子 | 1把 |
百合 | 1把 |
银耳 | 1朵 |
小米 | 1把 |
银耳莲子百合小米粥的做法
银耳泡发,去蒂撕成小朵。
干莲子洗净用温水浸泡1小时。
干百合用温水浸泡1小时,期间换两次水。
汤煲放适量清水,放入银耳和莲子,先小火再大火煮开,煮开后转小火煲50分钟左右。
放入小米,继续煮20分钟左右;再放入百合和冰糖,继续煮10分钟。
成品,滑糯可口,功效强大。
小贴士
1、如果选择新鲜的莲子和百合,就不必浸泡了;
2、根据自己喜好,可以不放冰糖;
3、可以用高压锅或者炖盅来煮。
4,在制作的过程中有疑问可加微信号yuluohong666互相学习
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