低脂~青椒茄子擂皮蛋
用料
皮蛋 | 2个 |
青椒 | 5个 |
茄子 | 1个 |
蒜 | 1头 |
香油 | 1勺 |
香醋 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
盐 | 适量 |
蚝油 | 1勺 |
鸡粉 | 适量 |
低脂~青椒茄子擂皮蛋的做法
水开后茄子上锅蒸10分钟
青椒用空气炸锅烤软(180度8分钟)不用放油,低脂,哈哈哈。也可以用平底锅电饼铛煎熟煎软
我还放了几片洋葱去烤,上述食材熟了之后放到盘子中
皮蛋去壳切开也放入盘中,忘记给皮蛋拍照了
用擀面杖DuangDuangDuang的打它们蒜切沫放入小碗中,加入盐,生抽,陈醋,鸡粉,香油,搅拌均匀
将蒜汁淋到食材上面,搅拌均匀,开吃!
小贴士
1. 茄子不要蒸太久,上汽8-10min,太久没有嚼劲
2. 用蒜泥比蒜末更好吃
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