滑蛋虾仁——减脂蛋白
快手菜1.4W
滑蛋系列是我的早餐最爱,不喜欢吃完全熟透的蛋,就喜欢嫩嫩的口感,鸡蛋与虾仁的结合,满满的蛋白质能量大餐,看似简单,做成功有诀窍喔!🤪🤪🤪
用料
鸡蛋 | 2个 |
白虾 | 8个 |
料酒 | 3勺 |
生抽 | 3勺 |
蔬菜粒 | 若干 |
盐和胡椒 |
滑蛋虾仁——减脂蛋白的做法
虾仁开背,加料酒,生抽,少量盐抓拌均匀,腌制10分钟。
先把蔬菜粒和虾仁煎熟,把熟了的虾仁蔬菜粒和鸡蛋一起打散,加少许盐和胡椒粒;
重点来了!!!刷一层橄榄油,热锅后,一定热锅后再倒入蛋液。
划重点了,倒数10秒,立即关火!
用锅里的余温加热,蛋液边缘稍微凝结时,用锅铲从外向内炒起蛋液,一层一层叠加(注意不要整个蛋翻面),让中心呈湿润的半凝固状,如果觉得不熟可以盖锅盖焖一下;撒上老吴的人间烟火;
出锅!
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