微波炉3分钟‼️低卡奶贝自由‼️无油无面粉
👩🍳一直刷到各种 吃播吃鲍师傅的奶贝,可惜封控在家也买不到,干脆自己复刻‼️快手无油低卡版,真真真的巨好吃,一整个奶住‼️微波炉3分钟就搞定‼️(㊙️内赠几款内馅做法,低卡美味无负担)
💕92卡/个(含酱)|微波炉就🉑️
🌈减脂、健身、豆乳控、奶贝脑袋闭眼入‼️
用料
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 60克 |
椰子粉 | 25克 |
泡打粉 | 3克 |
脱脂奶粉 | 适量 |
代糖 | 适量 |
微波炉3分钟‼️低卡奶贝自由‼️无油无面粉的做法
🍃食材(204卡/个-3个)
鸡蛋1个|脱脂牛奶60g
椰子粉25g(🉑️换豆浆粉、奶粉、玉米粉等)
泡打粉3g
脱脂奶粉适量
🌈代糖的量自己掌握✋;不同粉类所需液体不同,少量多次加🍀【内馅】(三选一)
1、豆乳卡仕达酱(约72卡)
豆浆100ml➕减脂芝士1片➕3g玉米淀粉
小火加热 搅拌粘稠
.
2、自制奶酪(约77卡)
浓酸奶过滤一晚,加适量代糖,搅拌顺滑
.
3、浓稠酸奶冷藏后,冰冰凉凉的口感更绝
奶fufu~一整个爱住
超赞
小贴士
食材简单,美味不简单‼️
做下午茶,配咖啡超棒‼️无油低卡,咱就是说,减脂奶贝一整个拿捏,买不到鲍师傅的,自己也能整‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️
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