減脂自配午餐2怎麼做更好吃
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減脂自配午餐-2
續-1中午幾乎都是以雜糧飯為主,晚餐主食吃地瓜、土豆、南瓜、山藥之類的用料主食一拳蛋白質一手✋蔬菜不限量不吃撐就行減脂自配午餐-2的做法紅薯+西紅柿炒蛋+蒜蓉菠菜輕斷食日午餐雞肉香菇小餛飩雜糧飯+彩椒炒雞丁+卷...
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自配減脂午餐-3
每天要吃夠基礎代謝,要不然即使瘦了也反彈,晚餐必須吃主食用料主食一拳蛋白質一手✋蔬菜不限量也別吃撐自配減脂午餐-3的做法雜糧飯+低脂麻辣鴨血+油菜火腿黑椒牛柳意麪+捲心菜沙拉鮮蝦魔芋菠菜燉輕斷食日午餐雜糧飯+低...
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減脂早餐2
零難度,簡單都不能再簡單了。用料雞蛋1個西藍花2小朵榨菜1勺牛奶200克燕麥片2勺減脂早餐2的做法把牛奶和燕麥加一起就好西藍花,蛋煮熟,加上榨菜即可食用。...
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減脂餐3午
用料紫薯小白菜滷牛肉減脂餐3午的做法蒸煮...
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一週減脂午餐-2
減脂第二週用料雞蛋個蔬菜肉一週減脂午餐-2的做法南瓜飯:黑椒牛柳:本來想做意麪的…時間來不及就只炒了牛柳意麪參考沙拉:雞肉餅參考:...
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減脂餐,自制營養午餐
用料標準是:蔬菜3~4種,水果1種,蛋白質or肉類1種,碳水化合物1份,減脂餐,自制營養午餐的做法火龍果,芹菜,雞蛋,玉米,黃瓜,西紅柿火龍果,芹菜,瘦肉,西紅柿,紫甘藍,圓生菜橙子,香菇,青椒,西藍花,胡蘿蔔,西紅柿米飯,黑芝麻,西紅柿,黃瓜,西藍花,香菇,雞...
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減脂期自配午餐-1
自己搭配喜歡的食物才快樂,你們也可以試着自己搭配,主食+葷菜+素菜少油少鹽少糖,必須加糖就加0卡糖,不吃飽哪有力氣減肥!用料主食一👊🏽蛋白質一✋蔬菜不限減脂期自配午餐-1的做法紅薯+雞蛋羹+蒜蓉菠菜輕斷食日的午餐雜糧...
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減脂午餐
用料雞胸肉100克香菇3朵菜心90克豌豆少許減脂午餐的做法雞胸肉用少量生抽,雞粉,料酒醃製20分鐘菜心焯水備用,焯水時水中放少許鹽。香菇改刀,把豌豆和醃製好的雞胸肉和香菇放到容器中上鍋清蒸10分鐘出鍋後把蒸好的雞胸肉鋪...
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小減脂午餐
能吃飽,味道還可以用料西蘭花適量紅薯1個金針菇一小把蘿蔔半根小米辣少許蒜末看個人喜好醬油1勺鹽味精適量小減脂午餐的做法廣告:攪蒜機器很好用,20來塊,很划算蒜泥西蘭花:西蘭花放鹽焯水,軟硬看個人喜好,熱鍋下油少量,放蒜末...
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四十天減脂午餐-2
第二天的,和原作不同沒有米飯。用料雞胸肉半塊胡蘿蔔小根西紅柿1個玉米粒適量豌豆粒適量黃瓜半根秋葵適量四十天減脂午餐-2的做法準備材料。我胡蘿蔔放多了,成炒胡蘿蔔了。把雞胸肉,胡蘿蔔,豌豆玉米一起炒了。秋葵焯下,出...
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減脂午餐一
好好吃飯用料雞蛋1個西藍花3朵黃瓜半根胡蘿蔔三分之一根減脂午餐一的做法1.西藍花洗淨切丁2.黃瓜胡蘿蔔切丁3.雞胸肉洗淨切丁(喜歡嫩一點的可以用澱粉提前醃製)起鍋燒油,先下雞胸肉炒白然後下胡蘿蔔黃瓜西藍花翻炒差不多...
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減脂健康午餐便當【第2期】
誰説午餐便當枯燥無味?這裏有各種健康搭配,希望能給各位創意靈感,讓我們一起過上健康又美味的生活!💪😋每期介紹5款搭配,週一到週五,天天不重樣!複製【減脂健康午餐便當】在站內搜索,即可查看往期人氣搭配用料食材見圖示,注意...
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減脂餐*2
減肥是女人終身大事。用料雞胸肉塊雜豆綠菜紅薯減脂餐*2的做法煮它可以這樣可以這樣還可以這樣小貼士減個三斤沒問題...
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兜寶的減脂健康午餐(2)
用料油豆角200克豬脊骨150克雞蛋2個胡蘿蔔🥕半根雜菌100克菠菜1小把瘦豬肉50克糙米飯1杯兜寶的減脂健康午餐(2)的做法推薦菜譜!有時間再跟大家分享做法!早晨時間太寶貴!還要送娃上學!!...
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減脂午餐系列(2)
用料雞胸肉1小塊蔬菜(海帶,蒿子杆,腐竹,香菇,小西紅柿等),選自己愛吃的適量減脂午餐系列(2)的做法我用的雞小胸,先用冷水浸泡半小時,把水倒去加入薑片一起放入鍋裏,加白胡椒粉,少許鹽,大火煮3-4分鐘關火。關火後燜5分鐘再拿出來。如...
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減脂下午餐
用料生菜一把(一塊錢)大蒜大的2瓣,小的3瓣蠔油一小勺醬油一勺糖小小一勺油超少一丟丟減脂下午餐的做法第一步:分開每一片,根據你的盤子大小修剪一下每一片生菜大小,洗乾淨,水煮開,放進去小訣竅:記得放點小蘇打(碳酸氫鈉)這樣才能...
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減脂午餐-牛肉🥩配蔬菜hh
紫薯真的好吃啊,今天中午吃牛肉。紫薯和玉米作為主食搭配牛肉美味!今天想嘗試一下芹菜汁是什麼味道,嘗試了一下,接受不了hhh。如果能接受的朋友多喝一喝有益健康。用料牛肉100克紫薯1個玉米50克雞腿菇1個菜瓜125克減脂午...
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減脂午餐1
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根西蘭花1朵香菇3朵玉米半根黑米麪100克木耳8朵金針菇1把生菜5片紫甘藍5片減脂午餐1的做法減脂雞胸肉餅:西蘭花胡蘿蔔香菇玉米切碎,與黑麪混合,用橄欖油煎一下蒸魚豉油拌金針菇木耳:金針菇木耳煮一下...
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減脂午餐🥣
蕎麥麪,低脂雞胸肉丸子,黃瓜🥒用料黑胡椒勺雞蛋1個減脂午餐🥣的做法蕎麥麪小貼士一鍋燉...
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減脂餐2
用料深海魚粥西藍花少量鳳梨獼猴桃西瓜減脂餐2的做法深海魚粥少量水果...
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減脂早午餐
記錄一下減肥過程中給自己準備的早午餐🌞沒有具體的步驟只是放一些圖片供參考吧(會陸續更新,我們一起加油)用料雞胸肉塊牛肉豬裏脊雞蛋蝦仁黃瓜番茄彩椒個春筍碗豌豆乾紅薯個米飯…減脂早午餐的做法芋圓藍莓煎蛋橙子煎餃...
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低脂午餐2
用料龍利魚柳一小塊紫薯一小個胡蘿蔔半根甜玉米粒適量西蘭花兩小朵生菜一瓣沙拉醬少量低脂午餐2的做法將龍利魚柳用適量料酒和黑胡椒粉醃製十分鐘,將生菜洗淨備用將紫薯🍠洗淨切塊,胡蘿蔔🥕洗淨切片,蒸熟備用將西蘭花🥦...
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減脂午餐2(附咖喱魷魚做法)
第二彈用料安井蒸餃2只草莓適量小番茄適量玉米半根黃瓜半根魷魚半隻二米飯大米適量大黃米適量減脂午餐2(附咖喱魷魚做法)的做法淘米,煮飯,煮飯期間準備其他切黃瓜,草莓,小番茄蒸蒸餃2只重要的來啦,做炒魷魚1.清理好魷魚,焯水,...
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午餐減脂
在學校的我們食堂飯太油太不健康,變自己動手了,減脂減脂,加油↖(^ω^)↗用料食材:雞蛋用量:一個食材:黃瓜用量:一根食材:魔芋粉絲用量:一小團食材:豆皮用量:兩大張食材:蘋果用量:一個食材:全麥麪包用量:兩片食材:豆芽用...
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減脂午餐
減脂餐也能豐富多樣化,吃的開心就好啦用料雞蛋一個上海青兩顆醬牛肉四片玉米粒適量黃瓜一節油醋汁適量減脂午餐的做法雞蛋,玉米,上海青,麪條都各自煮熟,切好擺盤,醬牛肉切好擺上,黃瓜切成條擺盤,最後淋上油醋汁,美味不用等小貼...