清新低脂土豆泥怎麼做更好吃
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清新低脂土豆泥
土豆泥菜譜無數,翻了一遍都是奶香口的,蛋黃醬千島醬黃油馬蘇裏拉奶酪……大家查一下熱量感受一下。我還是堅持以低脂為宗旨,所以不加上面這些,試一試口味口味清新的土豆泥熱量主要來自中型土豆和雞蛋,看具體重量,分兩份,當加...
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土豆泥一一小清新版😎
今天沒有故事,也沒有要發表的感想,只是單純地想吃土豆泥而已😁用料土豆2個約400克鹽3克黃油20克牛奶40克組裝一:白胡椒粉適量小葱花適量組裝二:生抽3克澱粉8克涼開水80克白胡椒粉適量小葱花適量土豆泥一一小清新版😎的做...
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低脂菠菜青醬土豆泥
繼菠菜青醬意麪後的又一真真真真愛(別怕吃土豆,人家可是優質碳水用料菠菜200g牛奶100g土豆中型,一個雞蛋一個鹽適量黑胡椒粉適量大蒜兩瓣甜醅1tps低脂菠菜青醬土豆泥的做法土豆洗乾淨,切塊,煮熟(水開後約20分鐘)此時按自己喜...
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低脂的胡麻油土豆泥
在河北宣化吃過這道菜,十八元一大盤。西北特產胡麻油特別的香味,土豆的綿軟,泡菜的酸爽,中和了土豆的黏膩,並且使食材的口感更豐富。色香味俱全,低脂、成本低、營養價值高,還沒有沙拉醬裏的食品添加劑,久久難忘!“土豆和中養胃...
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低脂土豆泥
用料調味料黑胡椒適量鹽適量芡粉適量雞精適量食材蝦仁適量玉米半隻胡蘿蔔半根豌豆粒100克土豆2個低脂土豆泥的做法土豆切片,最好是切薄一點,不然半天蒸不熟!裝入盆中,大火蒸。在蒸土豆的間隙準備其他食材。蝦仁解凍切碎,也...
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「低脂早餐☀️」創新向!肉桂奶香土豆泥
對土豆泥的執念也不是一天兩天啦!終於等到有多餘的食材可以消耗,牛奶煮出的土豆和胡蘿蔔吸滿奶香,配以肉桂特有的香氣,模糊調味料非甜即鹹的口味,着重突出食材本身質感,一口順滑裏夾雜小顆粒驚喜,是不容錯過的早餐搭配。製作...
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清新豌豆泥
嘟嘟媽媽按照國際輔食添加原則,為“6月齡、7-9月齡、10-11月齡、12月齡+”的寶寶量身定做了大量輔食菜譜。歡迎大家關注我!用料豌豆50g配方奶50ml清新豌豆泥的做法食材:豌豆粒、水用具:煮鍋、勺子洗淨的豌豆粒放入鍋中煮至...
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花樣吃土豆—低脂版 金槍魚土豆泥
可以不加沙拉醬靠金槍魚或者其他食材提味的健身版土豆泥用料土豆1個金槍魚(水浸非油浸1罐洋葱(根據自己喜好適量胡蘿蔔(根據自己喜好適量水或牛奶適量鹽1小勺黑胡椒(根據自己喜好適量花樣吃土豆—低脂版金槍魚土豆泥的做...
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低脂又清爽的土豆泥沙拉
土豆含有大量蛋白質,還有大量纖維素,能夠滋潤腸道,刺激腸道蠕動,從而使油脂、毒素等排除體外,而且飽腹感比較強,可以代替主食。(⊙㉨⊙)✌想吃又想瘦的MM們趕緊安排吧😄用料土豆1個蝦仁6~8個豌豆10克黃瓜1根鹽少許黑胡椒粉少許...
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小清新✿酸奶土豆泥
土豆泥半酸奶,熱量低於起司烤土豆泥,又能解饞。用料土豆鹹黃油胡蘿蔔洋葱培根或火腿痠奶小清新✿酸奶土豆泥的做法用高壓鍋把土豆蒸熟,15-20分鐘;也可將土豆去皮切片,隔水蒸爛,效果比高壓鍋好,但用時較久。把胡蘿蔔、洋葱、...
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低脂土豆泥 (減脂餐系列——主食)
用料土豆2個生抽蠔油低脂土豆泥(減脂餐系列——主食)的做法看視頻看視頻看視頻😋😋...
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低脂清爽土豆泥生菜salad
用料土豆一個生菜一棵洋葱1/4個冠利色拉調味醬(香草味)根據份量而定伊卡利錨牌柚子味調味汁根據份量而定牛奶少許生抽少許蘋果醋根據份量而定胡椒粉根據個人喜好而定家樂派濃縮雞汁少許低脂清爽土豆泥生菜salad的做法制...
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低脂低卡香芋泥沙拉-媲美土豆泥沙拉
健身之前最愛土豆沙拉了,一次可以吃一盆。健身後,看着沙拉醬爆表的熱量和脂肪含量,直接跪了。嘴饞卻不能吃,也難不住豆媽。用其他食材替代,調吧調吧出來的味道可以以假亂真😋做稀一點可以代替沙拉醬用哦😜用料熟香芋50克(不...
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【不怕胖】小清新土豆泥
做茄盒剩下的土豆泥兒用料土豆一個黃瓜一點紅腸一點鹽味精黑胡椒粉耗油看心情放洋葱看心情放【不怕胖】小清新土豆泥的做法土豆切片上鍋蒸20分鐘用勺子弄成泥兒紅腸黃瓜洋葱切碎所有東西倒一起加調料攪拌均勻吃!...
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蔬菜土豆泥 快手低脂
最近參與活動#早餐馬拉松#做了幾天發現大同小異,無外乎|雞蛋|牛奶|沙拉|各種餅和麪包|……想到之前滿爸做過的土豆泥不錯,有芝士,奶酪,黃油…………當然有這些東西,就不在乎誰做了,誰做都好吃!早餐怎麼能吃那麼油膩,那小仙女還怎...
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土豆泥(低脂健身餐)
健身的寶貝們,再上一款很好的晚間代餐哦用料土豆2個牛肉火腿四片切丁玉米粒少許牛奶脱脂的小湯勺*3沙拉醬減脂版小咖啡勺*3土豆泥(低脂健身餐)的做法土豆切丁,隔水蒸20分鐘,筷子戳着軟了就OK火腿切丁,玉米粒開水煮兩分鐘撈...
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清爽低卡減脂的土豆泥沙拉
看着家裏的土豆,突然想吃土豆泥沙拉,但是家裏沒有沙拉醬怎麼辦呢?做一款無沙拉醬版家常土豆泥沙拉吧!清爽美味又低熱量!可做大餐中解膩的配菜,也可做早餐的土豆泥三明治,非常簡單,趕快做起來吧!【必備食材與調料】土豆✔雞蛋✔...
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辣白菜土豆泥(低脂
這是我的絕活,哈哈,吃過的都念念不忘。酸甜辣的愛好者可以嘗試做一下。減脂也得給自己變着花樣做啊,不能虧待自己😁用料土豆個鹽克辣白菜克耗油葱花辣白菜土豆泥(低脂的做法準備一個土豆(我這個是一人量)切小丁,為了一會...
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減脂低碳的夏日清涼餐--土豆泥藜麥壽司卷
我是一個不太愛吃米飯的人,一般去壽司店吃壽司都只想吃生魚片拒絕米飯,壽司卷基本不會去吃的。偶然間看到別人分享的土豆泥壽司卷,感覺超棒的!材料準備起來也很簡單,手邊有什麼就放什麼。只是我第一次卷壽司真的太醜了。🙈...
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低脂低Gi黃瓜雞蛋土豆泥
用料土豆1個雞蛋1個黑胡椒1勺鹽2克低脂低Gi黃瓜雞蛋土豆泥的做法1.土豆切小塊蒸軟按成泥2.黃瓜擦沫3.雞蛋煮熟切碎4.放在一起攪拌+鹽+胡椒小貼士土豆多蒸一會兒好按壓太乾可以放點牛奶...
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簡單低脂土豆泥沙拉
用料土豆1個胡蘿蔔約25g雞蛋1個火腿丁約20g玉米粒約25g牛奶適量鹽適量黑胡椒粉適量簡單低脂土豆泥沙拉的做法土豆去皮上鍋蒸熟,拿出後瀝掉碗裏的水,將土豆搗成泥狀。胡蘿蔔,火腿切丁(小個胡蘿蔔約1/3根),並準備好玉米粒。蒸...
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清新土豆泥
這個菜是我婆婆教我的,材料簡單,只放靈魂的鹹頭菜就非常醒胃可口了,這次寫這菜譜是記錄女兒參加學校的勞作比賽而建的,希望大家喜歡,有不明白可以聊我的😜用料土豆1個臘腸1條鹹頭菜隨喜胡蘿蔔半根蝦米5克葱花適量清新土豆...
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日式土豆泥(低脂版)
參照日本超市買的土豆泥配料表做的~熱量低,160大卡一份~主要是非常非常低脂簡單,早餐午餐做主食都OK(´∀`)♡用料土豆120g胡蘿蔔0.3根黃瓜(我的愛)1根低脂牛奶20克沙拉醬(丘比70%卡路里off,福音啊)20g鹽適量日式土豆泥(低脂版)的...
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低脂低卡金槍魚培根土豆泥
這道菜低卡低脂營養豐富,土豆是優質碳水,金槍魚和雞蛋是優質蛋白,多種蔬菜富含膳食纖維。(金槍魚推薦買水浸金槍魚熱量低)用料土豆1個金槍魚半罐黑胡椒幾抖胡蘿蔔1/5根牛奶20-50克酌情鹽少許培根1片西蘭花兩小朵黃油1/4...
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香滑土豆泥(低脂)🍲
突然想吃土豆泥🥔晚餐那就做個低脂的吧!外面很多加了沙拉醬黃油什麼的……雖然很香,熱量也是跟着上漲,簡簡單單的黑胡椒醬味的土豆泥就已經很香了!而且低脂健康,半個土豆就是一餐,吃了毫無負擔~😝我這個簡單版本的土豆泥是...