我的減脂食譜怎麼做更好吃
技巧會讓飯菜更可口,熱門的我的減脂食譜精選專題是專門提供我的減脂食譜的相關精彩內容的地方,這裏的我的減脂食譜相關內容,小編都精心編輯,精選優質我的減脂食譜的相關知識,分享一些我的減脂食譜方面的經驗知識。
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我的減脂食譜
早餐用料黃瓜雞蛋雞胸肉紅薯花椒辣椒姜蒜我的減脂食譜的做法雞蛋紅薯直接煮熟就好,黃瓜生食,重點説説雞胸肉一般都是用烤箱做的雞胸肉,我沒有烤箱就用炒鍋慢慢烘1.切好姜蒜加花椒和水一起泡在鍋裏。半小時後將雞胸肉放進...
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我的減脂食譜分量表……早餐
.這是根據我的身高體重和作息方式的食譜,只適合我自己,不適用絕大多數人來自咕嚕健身廚房買的21日減脂食譜,因為食譜有期限,所以找個地方整理保存一下……調料推薦:鹽,黑胡椒,辣椒粉,醬油,醋,耗油,料酒不推薦:老乾媽,辣椒油,辣椒...
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減肥食譜9⃣️減脂營養代餐
2017年,我曾經親自考察後代理了一款純糧食的代餐,自己也受益減脂15斤。今天按照原配方材料把它復原出來,獻給我親愛的美粉們。喜歡小美喜歡我,記得選擇找我購買小美,優質售後服務,及時答疑解惑,100%提升您的使用幸福感✌️。用...
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🥬我的7天減脂輕食·1期(減脂心得)
這個輕食系列裏面的搭配不僅僅是為了減脂,而是注重葷素均衡,偶爾也會有適合練肌肉的高蛋白搭配。本人目前不在通過嚴格控制飲食來減脂的階段。而是把食物做得好看又好吃,讓自己養成一種良好的飲食習慣,從而達到長期健康飲...
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素食減脂食譜-葱炒素雞
素雞:其實就是加了調味的豆製品啦。用料素雞200g葱少許小辣椒2個醬油少許素食減脂食譜-葱炒素雞的做法清洗好食材素雞切片,葱切段,小辣椒切段鍋底刷薄薄一層油素雞下鍋煎至兩面有點金黃,起鍋備用熱鍋下油放葱和小辣椒放入...
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番茄蝦仁意麪(我的減脂期食譜)
用料番茄1-2只蝦8-10只西蘭花100g意麪50g洋葱50g鹽1克黑胡椒適量番茄蝦仁意麪(我的減脂期食譜)的做法備好以上材料西蘭花清洗乾淨鹽水浸泡10分鐘左右再次沖洗乾淨瀝水備用蝦清洗乾淨去掉蝦鬚拔下蝦頭順勢拉出蝦線去掉蝦...
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我的減脂備餐食譜
每週三次的帶飯之旅用料蔬菜我的減脂備餐食譜的做法週一宮保雞丁週二減脂版麻辣香鍋週五魚香肉絲...
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❤️我的減肥小食譜
用料堅持❤️勤奮❤️❤️我的減肥小食譜的做法持之以恆4月20—6月20日18斤59kg-50kg...
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減肥減脂食譜-香菜炒飯
減脂期之後吃碳水變少,所以我喜歡一次蒸一鍋雜糧飯,分成100g一包,冷凍保存!隨吃隨取。冷凍的飯,不用解凍,直接微波2-3分鐘就可以了!跟剛出鍋的米飯一樣!喜歡更軟的也可以蒸。用料雜糧飯1碗水煎雞扒1片兒菜1個雞蛋1個香菜3-4根...
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減脂食譜:獨創低脂沙拉
✨之前有過短暫創業賣沙拉的經歷,當時就想自己做沙拉挺好吃的顏值也高,也想把這份美好分享給更多的人,結果,賣的也超級好啊😊😊吃我沙拉的客人對我的沙拉汁情有獨鍾,一致好評,今天就分享給大家吧,希望喜歡😊用料雞胸個草莓西...
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減脂食譜的idea
用料蔬菜200-300g(西蘭花菌菇類180g)300g蛋白質80-120g(牛肉雞肉豆腐)100g主食雜糧45g油類每天不超過25克減脂食譜的idea的做法下面傳各種idea...
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我要減肥(1周食譜)
每天起牀第一句先給自己打個氣為了變成小蠻腰天天提着一口氣魔鏡魔鏡看看我我的鎖骨在哪裏努力我要努力我要甩掉卡路里PS:該食譜提倡少油少鹽,其中米麪可以替換成全麥麪包,另外親們不用全部吃掉喲,7分飽差不多啦,剛你看見...
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減脂減肥食譜-西葫蛋餅
很適合減脂期的一道主食,菜很多,麪粉很少!一次吃三個超滿足!用料西葫蘆1/3個雞蛋1個全麥粉3大勺鹽2g雞粉3g黑胡椒適量油適量減脂減肥食譜-西葫蛋餅的做法頂部除了放西葫蘆絲還可以放其他各種食材!這個餅調味清淡,也可以搭配...
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減脂午餐食譜2014.3.3
三月不減肥,月月徒傷悲!減脂減肥之路任重而道遠!辦了健身卡,買了私教課程,如此決心,怎能辜負!加強鍛鍊,控制飲食。美好到身材在不遠處像你招手!用料昆布糟滷雞胸肉香菇龍利魚木耳減脂午餐食譜2014.3.3的做法1)雞胸肉解凍並切小...
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【減脂食譜】減脂波奇飯
減脂day4用料雞蛋1只牛油果🥑半隻黃瓜4分之1根小番茄1抓糙米飯大米適量糙米適量生燕麥適量黑米適量白芝麻少許千島醬適量【減脂食譜】減脂波奇飯的做法把黃瓜🥒切丁,每個小番茄切成4瓣,牛油果去皮切薄片。如果不喜歡番...
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零脂肪披薩[減脂食譜]
用料全麥麪包片雞胸肉蔬菜脱脂芝士番茄醬零脂肪披薩[減脂食譜]的做法用一片全麥麪包代替披薩麪餅塗上專賣做披薩用的番茄醬(這東西本身無油熱量低)。普通番茄醬也可以,害怕市售的番茄醬添加劑太多的朋友可以採用20%的...
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一週減肥食譜(我要減肥50斤)
胖了30年,一直在減肥的路上!2019年給自己的目標,自律!然而拖延半年才開始行動,首先,管住自己的暴飲暴食慾望!看了一本書,裏面提出來一個觀點,均衡營養才是自然瘦的關鍵!營養均衡了,就不會一直想吃辛辣,甜膩的食物!堅持了一段時間,雖...
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減脂食譜
堅持減脂飲食用料雞蛋2個蘆筍適量蝦仁適量減脂食譜的做法雞蛋打勻,放入一點點鹽,用不粘鍋攤平,中火,慢火煎熟,翻面再煎熟,捲成蛋卷,切塊蘆筍斜切刀,放入橄欖油適量,七成熱,放入蝦仁,炒半熟放入蘆筍,少量鹽,大火炒熟出鍋...
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一週減脂食譜(1)
恢復上班的節奏,吃飯這個事最讓我頭痛了,反覆思量,還是必須得自己做。而且堅持不吃隔夜菜,所以每天下班回家把菜該切切該焯水的焯水,早上6:30起牀炒下,裝入便當盒。堅持了一禮拜,還不錯哦!分享給同樣減脂期的你們!用料雜蔬豆腐...
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減脂素食食譜:西芹千張
用料西芹400克千張豆皮(也叫幹豆腐)2張食用油2勺醬油2勺蒜片少許鹽少許減脂素食食譜:西芹千張的做法西芹斜切絲千張切絲熱油下蒜片爆香後放入西芹和千張翻炒、倒入醬油和鹽大夥翻炒5分鐘、放味精出鍋小貼士醬油不要放多...
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減脂餐食譜
巴沙魚拌娃娃菜用料調料:料酒,生抽,胡椒粉,蠔油,水澱粉主輔料:杏鮑菇,娃娃菜,幹黃花,木耳,巴沙魚減脂餐食譜的做法杏鮑菇切成條,娃娃菜切成花瓣形狀,一起煮熟撈出,幹黃花浸泡之後切碎,木耳泡發後切成絲,巴沙魚切成肉泥。半碗清水加入...
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我的第N個減脂食譜
學習小編candice的公式:50克生重主食(100g熟重),紅肉雞肉的話是120克到150克,海鮮的話是200~250克,蔬菜可以忽略不計。用料蔬菜重量不限紅肉,雞肉120-150克魚蝦海鮮200-250克我的第N個減脂食譜的做法蔬菜是芹菜炒香菇,調味用...
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我的減脂餐食譜(用來記錄)
自己烤的全麥麪包,西紅柿,藍莓,煎蛋。用料全麥麪包2片西紅柿2片個藍莓若干煎蛋1只我的減脂餐食譜(用來記錄)的做法各種準備,擺盤即可。擺盤即可。...
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我的一日三餐,減脂增肌食譜記錄帖
純屬自己記錄,不專業,不推薦,僅分享,希望可以共同討論,一起瘦瘦瘦本人身高158,歷時一年半,從126斤減到88斤,現在進入維持期,不是説要維持3個月以上才算徹底成功嗎。。。努力ing從126斤到95斤,我的方法是簡單粗暴的,就是不吃晚飯,...
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我的減脂食譜-午餐
這是根據我的身高體重和作息方式的食譜,只適合我自己,不適用絕大多數人來自咕嚕健身廚房買的21日減脂食譜,因為食譜有期限,所以找個地方整理保存一下……需要購買的請移步微信公眾號調料推薦:鹽,黑胡椒,辣椒粉,醬油,醋,耗油,料...